Cómo perder peso y ahorrar dinero con comentarios inteligentes

Son sus intentos de auto-mejora se reunieron con nada más que la frustración y la falta de progreso? Todos hemos estado allí. El problema con las metas y aspiraciones a largo plazo es que, como era de esperar, se necesita mucho tiempo para llegar allí. Es fácil caer presa de la duda y la desilusión, mientras que hacer el viaje.

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Afortunadamente, el uso de una técnica simple llamada retroalimentación inteligente, podrás hacer frente a todas y cada una de sus metas a largo plazo.

Antes de profundizar en eso, le recomendamos que lea sobre la fijación de objetivos inteligentes que le ayudará a establecer metas de una manera que maximice sus posibilidades de éxito. Además, debe internalizar la importancia de practica deliberada. Incluso con retroalimentación inteligente, no hay atajos!5 errores críticos que se deben evitar al fijar metas5 errores críticos que se deben evitar al fijar metasEl establecimiento de objetivos es una gran manera de reducir la dilación y aumentar la productividad. Si usted no tiene metas, no tiene sentido. Sin dirección, es fácil para que se sienta perdido y confundido. Por suerte,...Lee mas

Feedback Inteligente es ...

El término “retroalimentación inteligente” se basa en la idea de circuitos de retroalimentacion. Un bucle de retroalimentación se produce cuando:

1. Realizar una acción.
2. Ver los resultados de esa medida.
3. Utilizar esos resultados para mejorar la acción siguiente.

En otras palabras, la salida de un sistema se recicla de nuevo como entrada para la siguiente iteración de ese sistema.

Mientras que los bucles de retroalimentación no son nada nuevo, que en su mayoría han sido utilizados en contextos de gestión de proyectos y la evolución del producto. Sin embargo, más recientemente, con la ayuda de aplicaciones de teléfonos inteligentes y las herramientas de la web, la gente ha estado aplicando los bucles de retroalimentación a la auto-mejora y el desarrollo personal, dando lugar a lo que llamamos retroalimentación inteligente.

Un aspecto importante de retroalimentación inteligente es el auto cuantificada, que es sólo un término de lujo para el proceso de descomposición de los aspectos de su vida en números. Por ejemplo: el peso, el consumo de alimentos, horas de sueño, caminaron millas por día, la cantidad de dinero que ha gastado, etc.

Cuando todo esto se combina, se obtiene un sistema de retroalimentación inmediata (por ejemplo, perdió 3 libras esta semana) para alcanzar los objetivos a largo plazo (por ejemplo, alcanzar un peso de 140 libras antes de junio) con la ayuda de herramientas de auto-seguimiento.

De comentarios inteligentes para la salud

Quizá la zona más popular para la retroalimentación inteligente hoy en día es en manejo de la salud. La salud se suelen dividir en dos subcategorías relacionadas entre sí: la dieta y la forma física. Aquí están algunas grandes herramientas para ayudarle a empezar.

En Android, se puede realizar un seguimiento de su peso con Libra, que es una ingeniosa herramienta para introducir los objetivos de peso y la visualización de los gráficos que visualizan su progreso. También hay Endomondo para el seguimiento de los objetivos de fitness y My Tracks para el seguimiento de trayectorias al caminar, correr o ir de excursión. MyFitnessPal en Android siempre es una buena opción también.Seguimiento de su peso en forma inteligente con Libra [Android]Seguimiento de su peso en forma inteligente con Libra [Android]Hoy me gustaría hablarte de una aplicación para Android que he estado usando todos los días desde el 16 de marzo de 2011. Eso es más de 300 días de uso, día tras día. Es una aplicación gratuita llamada ...Lee mas

También hay un MyFitnessPal para iOS, lo cual es una gran herramienta si desea realizar un seguimiento tanto de la dieta y la aptitud ganancias. Más recientemente, sin embargo, iOS 8 viene con una aplicación integrada de la Salud en con características de gran alcance para la dieta de seguimiento y progreso de la aptitud.

Si prefiere aplicaciones web sobre aplicaciones móviles, probar estos sitios web de seguimiento de la dieta. Sitios como SlimKicker y pierde! utilizar elementos de gamification - por ejemplo, las barras de progreso y de nivel-ups - con el fin de recordarle que cada paso es un progreso real. Como beneficio adicional, la mayoría de estos sitios también ofrecen aplicaciones para móviles en el lado.Realizar un seguimiento de su dieta y obtener más magra con estas aplicaciones WebRealizar un seguimiento de su dieta y obtener más magra con estas aplicaciones WebLa envidia niveles dignos de acondicionamiento físico de los atletas viene de años de regímenes de estado físico rigurosos y una alimentación sana. Si usted no es un deportista, usted no será capaz de duplicar en esa medida, pero se puede ...Lee mas

Por último, es posible que desee considerar algo un poco menos técnica: las hojas de cálculo de Excel. En nuestra colección de plantillas de Excel de seguimiento de la salud, encontrará hojas útiles, como el registro diario de alimentos, el azúcar de la sangre de registro, y el gráfico semanal de ejercicio.

De comentarios inteligentes para el dinero

Finanzas personales es un importante que todos deben aprender habilidades. El tema puede parecer abrumador al principio, pero hay varios recursos que hacen que sea fácil aprender a administrar el dinero. Con un poco de esfuerzo, usted se encontrará con más dinero en el bolsillo y un mayor sentido de la fuerza de voluntad.7 Habilidades para no Geeky todo geek debería tener7 Habilidades para no Geeky todo geek debería tenerMuy pronto, las habilidades que se consideran una vez "geek" se convertirá en la norma. habilidades básicas de tecnología serán necesarios para la vida cotidiana. Sin embargo, no podemos dejar atrás las habilidades no-geek importantes de antaño.Lee mas

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Pero retroalimentación inteligente tiene que ver con el seguimiento de sus ingresos y gastos para ver exactamente cómo su situación de dinero fluctúa sobre una base del día a día. Esta retroalimentación es la forma de saber si usted está en un lugar saludable o no.

El mejor lugar para empezar sería mediante el uso de uno de estos aplicaciones de manejo de dinero. La menta es una de las aplicaciones más populares para el seguimiento de la salida de dinero, además de que le permite establecer presupuestos y metas en la manera verdadera gamification. CashBase es otra buena aplicación para probar. La mayoría de estos están disponibles tanto para Android y iOS.10 Grandes Apps para administrar y ahorrar dinero en 201410 Grandes Apps para administrar y ahorrar dinero en 2014Desde el teléfono inteligente está siempre con usted, es un gran recurso para el seguimiento de su presupuesto, cálculo de intereses o encontrar cupones.Lee mas

pago de la deuda es otra área que se beneficia de retroalimentación inteligente, que es donde el ReadyForZero aplicación realmente brilla. Con él, el pago de la deuda nunca ha sido más fácil o más motivador. Está disponible tanto para Android y iOS.

Si usted está más interesado en tomar el camino probado y verdadero y el uso de una hoja de cálculo de Excel en su lugar, eso está bien. Consulta nuestra guía de hacer un presupuesto personal en Excel y se le configura en ningún momento a todos.

Pensamientos finales

retroalimentación inteligente no se limita a la salud y dinero. Con un poco de ingenio, se puede aplicar el principio de retroalimentación inteligente para actividades que no se cuantifican por sí - por ejemplo, la remodelación de su casa, registrar sus hábitos de sueño, o escribiendo una novela.

TrackThisForMe es una maravillosa aplicación para Android que permite realizar un seguimiento cualquier cosa dejando la cuantificación depende de usted. Horas durmieron? Tazas de café bebido? Número de palabras escritas? Si se puede convertir a un número, se puede rastrear.Trackthisforme: una aplicación para Android para mantener un control sobre su sueño, ejercicio, y otros números importantesTrackthisforme: una aplicación para Android para mantener un control sobre su sueño, ejercicio, y otros números importantes¿Cuántas horas dormiste anoche? Y el mismo día hace una semana?Lee mas

SmartGoals es otra aplicación útil que te permite descomponer un objetivo específico en múltiples tareas únicas, que le permite ver su progreso en tiempo real.

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También vale la pena mencionar son éstos aplicaciones de creación de hábito que puede ayudar a asegurarse de que se hace algo productivo diariamente.

Por último, si usted quiere tomar las nociones de retroalimentación inteligente y el ser cuantificada al siguiente nivel, es posible encontrar interés en biohacking.Top Podcasts para tomar su Biohacking al siguiente nivelTop Podcasts para tomar su Biohacking al siguiente nivel¿Puede usted biohack su camino a un mejor rendimiento físico y mental?Lee mas

¿Qué opinas acerca de la retroalimentación inteligente? Funciona muy bien para mí, pero nos encantaría escuchar de sus propias experiencias con los bucles de retroalimentación auto-seguimiento. Comparte con nosotros en los comentarios!