La ciencia demuestra que los juegos de vídeo reduce el estrés

Jugar videojuegos puede aliviar el estrés, reducir su depresión, y que se sienta mejor.

Esto puede sonar como un gran reclamo para hacer, pero en este momento hay un montón de pruebas disponibles para apoyarlo. suficiente evidencia de hecho, que si los videojuegos no son una parte regular de su vida en este momento, la adición de un poco de tiempo de juego de papeles a su horario en realidad podría mejorar su salud mental de muchas maneras sorprendentes.

En este tema no está exenta de controversia, y hay un montón de estudios e investigaciones en ambos lados para construir un caso a ambos, pero últimamente la investigación en favor de los videojuegos es tan convincente que es casi irresponsable no reconocer los muchos beneficios que el vídeo juegos ofrecen.

Vídeo: PELEA DE CIENTÍFICOS!!!

Que interpreta a los videojuegos?

Cuando se piensa en los juegos, es posible imaginar a un grupo de muchachos adolescentes que se sientan delante de un televisor de pantalla grande como zombis, incesantemente jamming botones de sus controladores, mientras que juega agresivamente los videojuegos violentos.

Este estereotipo se ha impresionado por la investigación actual sobre lo que la demografía juegan los videojuegos hoy en día. 2013 números de la Entertainment Software Association reveló que las mujeres realmente han alcanzado, y los grupos de edad que componen los jugadores están bien representados desde 0 a 100 años de edad.

los números más recientes indican que los hombres y las mujeres más o menos al mismo nivel que los jugadores del juego. Esta realidad significa que las personas de todos los ámbitos de la vida y cada grupo de edad a su vez a los juegos de video para su entretenimiento.

Hay una razón por la que muchas personas recurren a los juegos, y si la investigación reciente es una indicación, es porque los juegos de vídeo proporcionan una enorme vehículo para el alivio del estrés en la vida de nadie (además, son divertidos).

Videojuegos y Salud Mental

UN 2010 estudio en la Universidad de Texas A&METRO realizado por el profesor Asociado Dr. Christopher J. Ferguson mostraron que tanto los hombres como las mujeres que juegan videojuegos violentos a largo plazo parecen ser capaces de adoptar las habilidades mentales para manejar el estrés, se vuelven menos deprimidos y obtener menos hostil durante las tareas estresantes.

tamaño de la muestra de Ferguson fue de 103 estudiantes, y explicó el estudio de la siguiente manera:

“En este estudio, 103 adultos jóvenes se les dio una tarea de la frustración y luego se asignaron al azar a jugar ningún juego, un juego no violento, un juego violento con el bien y el tema del mal, o un juego violento en el que jugaron‘el malo `. Los resultados sugieren que los juegos violentos reducen la depresión y los sentimientos hostiles de jugadores a través de la gestión del estado de ánimo “.

De hecho, Ferguson sugiere que los videojuegos violentos podrían ser utilizadas como una forma de terapia para ayudar a las personas a encontrar una manera de “trabajar a través de sus frustraciones” en la vida real.

Para los jugadores de videojuegos ávidos de leer esto, los resultados probablemente no son ninguna sorpresa, teniendo en cuenta que si le preguntas a alguien que conoce que juega juegos por qué juegan, una respuesta común es, “para relajarse” o “el estrés”.

De hecho, cuando los investigadores del Hospital General de Massachusetts sondean los niños hay acerca de sus hábitos de juego de video juegos, descubrieron que la mayoría de los niños elegir jugar a los videojuegos como una forma de manejar los sentimientos difíciles como la ira y el estrés.

En los videojuegos le ayudará a eliminar el estrés

En un 2014 estudio en la University College de Londres, los investigadores encuestaron a 491 pacientes y encontraron una correlación entre el número total de horas que pasan jugando juegos (principalmente shooters en primera persona y juegos de acción) a la semana, y la recuperación global del estrés relacionado con el trabajo ese día.

Los investigadores Emily Collins y Anna L. Cox confirmó que hay una clara correlación entre jugar y manejar el estrés mejor, pero también señalaron que no existe una relación causal comprobada, porque a medida que explican:

“Si una persona juega juegos digitales, esto puede ser debido a la capacidad y la inclinación a tomar tiempo para sí mismos y para seguir sus pasatiempos, y tal vez sea esto lo que reduce WHI y la necesidad de recuperación en lugar de la propia actividad.”

Así que, cualquiera que sea la razón - si a tomar la decisión consciente para jugar juegos de vídeo después del trabajo, experimentará una recuperación más rápida de la tensión que experimentó, y serás capaz de manejar el estrés que todo lo que mucho mejor al día siguiente.

No son sólo los niños o adultos jóvenes, ya sea. Los investigadores del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento estaban tan impresionados por estudios que demuestran los efectos positivos de los videojuegos en el funcionamiento cognitivo, que se puso en marcha un proyecto de $ 1.2 millones de la Fundación Nacional de Ciencia (NSF) para utilizar una Nintendo Wii para tratar de ayudar a mejorar el funcionamiento cognitivo diaria de las personas mayores.

De acuerdo ... .así quizás no Mortal Kombat ... pero usted consigue el punto.

Es evidente que los videojuegos tienen un efecto directo y positivo en el cerebro humano. Sin embargo, contrariamente a la creencia popular, los efectos de los videojuegos no son negativos, pero positivo.

En un estudio de 2009 publicado en la revista Journal of CIBERTERAPIA & La rehabilitación, los investigadores probaron los efectos de los videojuegos casuales (CVGs) sobre los jugadores. Los efectos probados en este estudio incluyen la electroencefalografía (EEG), y variabilidad del ritmo cardíaco (HRV).

Dado que estas dos respuestas fisiológicas se utilizan para indicar cuando se hace hincapié a alguien, el sentido común le dirá que durante videojuegos que requieren mucha atención (y, tareas cronometradas menudo estresantes), una persona podría llegar a más estresado que nunca!

Lo contrario era cierto. Los investigadores encontraron que:

“Cabe destacar que los tres partidos tenían diferentes efectos del estado de ánimo de elevación pero complementarios. BJW 2 disminuyó ondas cerebrales alfa izquierda asociada a una disminución en los comportamientos de abstinencia y de tipo depresivo, y PGL aumentó la actividad de ondas cerebrales alfa derecho asociado con la excitación o comportamientos eufóricos “.

Vídeo: Avances Cientificos Sobre el Estres

La conclusión final de los investigadores fue aún más sorprendente. No sólo sugieren que el juego puede ayudar a reducir el estrés, sino que sugirió el uso de juegos de azar como una forma efectiva de terapia para personas que sufren de varios problemas de salud mental.

“Estos resultados tienen implicaciones amplias que incluyen el desarrollo potencial de las intervenciones preceptivas usando videojuegos casuales para prevenir y tratar los trastornos de estrés médicas relacionadas.”

Esta declaración es un montón de reivindicación de convencer a nadie de que tomar un poco de tiempo de su día para jugar juegos de video es muy bueno para su salud mental y física.

Estos resultados confirman un estudio anterior de la Universidad McGill en 2007, cuando los investigadores encontraron que jugar lo que ellos llaman “juegos de inteligencia social”, reduce la hormona del estrés cortisol por un impresionante 17 por ciento. Parece bastante obvio que si usted juega juegos de video, usted no será tan estresado como estás ahora.

Videojuegos del juego al menos un poco cada día

Esta investigación y los últimos descubrimientos en esta área de estudio han sido suficientes para convencerme de alterar mi rutina diaria de manera que - además de ir al gimnasio y hacer ejercicio al menos 60 minutos al día - También estoy programando a tiempo para jugar algún tipo de videojuegos.

Parece que realmente va a hacer nada - de acción en primera persona llenos de acción, a la mente desafiante juegos casuales en línea o en tu móvil.

¿Juega juegos de reducir el estrés, si es así, cuáles reducir el estrés para usted más? Si usted no juega juegos, está considerando hacerlo ahora? Compartir sus pensamientos en la sección de comentarios de abajo y vamos a discutir!

Phoenixns vía Shutterstock