Consejos para bajar de peso máximo con los juegos de wii fit

Nintendo Wii Fit es una de las piezas más perdurables de la tecnología de fitness. Publicado en 2009, que era una enorme parte de hacer orientado a la aptitud tecnología parte de la vida cotidiana.

Wii Fit`S liberación (y la posterior popularidad) fue una gran parte de hacer seguidor de actividad portátiles, aplicaciones de fitness sin fin, y otra tecnología de fitness hogar parte de la vida cotidiana.6 más fresco Home Productos de acondicionamiento físico que hablar con Internet6 más fresco Home Productos de acondicionamiento físico que hablar con InternetMientras que los seguidores de fitness montado en la muñeca han existido desde hace un tiempo, pronto veremos nuevos aparatos de fitness que se refieren a Internet para mantener la motivación, seguimiento del progreso, y le ayudará a mejorar sus hábitos de salud.Lee mas

A pesar de su popularidad, ha habido algunas críticas legítimas Wii Fit y su capacidad para cumplir con las promesas que hace. Aquellos compra y el uso de la Wii Fit sistema en su mágica panacea para su peso y estado físico sueños han decepcionado cuando no caen inmediatamente las libras que pensaban que deberían.

La verdad es que, al igual que cualquier otra forma de ejercicio, Wii Fit es una herramienta que se puede utilizar ya sea eficazmente o ineficazmente.

Como muchos aparatos de fitness en el mercado, sin trabajo duro y dedicación Wii Fit es simplemente otro juego de vídeo con un archivo adjunto bordo caro.Los 8 mejores gadgets aptitud para ayudarle a ponerse en formaLos 8 mejores gadgets aptitud para ayudarle a ponerse en formaCon la creciente aparición de la tecnología portátil, el Internet de las cosas y aparatos inteligentes, ahora es más fácil que nunca para ponerse en forma.Lee mas

Vídeo: Videorama Nintendo Wii Fit Wii Board configuracion 1ª parte

Wii Fit es una increíble pieza de la tecnología con un gran potencial, y con la llegada del invierno es el momento perfecto para sacarlo del sótano y lo puso a trabajar! Mediante el uso de juegos bien diseñados y dirigidos, siguiendo consejos clave para el éxito de la aptitud, y mantenerse motivado con el tiempo, puede utilizar Wii Fit para llegar fácilmente a sus objetivos de fitness.

Juego Wii Fit Balance Board conJuego Wii Fit Balance Board conWii Fit requiere una consola Wii para jugar. consola Wii se vende por separado. Ahora comprar en Amazon $ 34.97

Por que es Wii Fit Tal gran herramienta de fitness?

Nintendo (como era de esperar) hizo un excelente trabajo con su diseño de Wii Fit.

Vídeo: Wii Fit U - All Balance

La tabla de equilibrio sin pretensiones tiene una cantidad casi ilimitada de posibilidades, que se ha aprovechado eficazmente por juego base de tanto Nintendo y varios juegos de terceros diseñados para ser utilizados con la Wii Balance Board. Los juegos han sido diseñados que se dirigen casi todos los aspectos de la condición física, incluyendo el entrenamiento de fuerza, entrenamiento de la flexibilidad, y las actividades de cardio.

No importa la actividad, los sensores de la tabla de balanceo permiten juegos para proporcionar información a los jugadores en tiempo real, mejorando la forma y la motivación de los jugadores durante el ejercicio. Los sensores también permiten juegos para registrar información sobre el peso de un usuario individual, capacidad de rendimiento y mejora con el tiempo, que puede ser muy valiosa para los usuarios interesados ​​en la medición de su éxito.

Además de todo esto, Wii Fit es una gran opción para aquellos que luchan con la actividad física en público, que no tienen fácil acceso a los equipos de gimnasia, o que tienen un horario que no permite para las sesiones de entrenamiento regular. De acuerdo con estudios recientes, Wii Fit También puede hacer que el ejercicio atractiva para los niños que de otro modo no pueden alcanzar un nivel satisfactorio de actividad física, el aumento de su salud y bienestar.

La versión más reciente de Wii Fit, Wii Fit U (Publicado en 2013), también ofrece una actividad usable rastreador llama Wii Fit Meter que mide y muestra su actividad diaria y las calorías quemadas y se sincroniza esta información con su Wii Fit datos.No el reloj de Apple: 9 Otros Wearables iPhone-FriendlyNo el reloj de Apple: 9 Otros Wearables iPhone-FriendlyEl anuncio del reloj de Apple fue una gran noticia, pero está lejos de ser el único dispositivo portátil diseñado para ser utilizado con un iPhone.Lee mas

Mientras que el mercado está inundado de aplicaciones de fitness y tecnología de seguimiento de la salud, Wii Fit ofrece una combinación única de información individualizada, seguimiento automático, fácil accesibilidad, y la diversión que hace que sea una herramienta atractiva y efectiva para la aptitud y la pérdida de peso en cualquier edad y nivel de habilidad.

¿Qué juegos son los mejores para los objetivos de entrenamiento?

Ciertamente no hay manera incorrecta de hacer ejercicio, pero definitivamente hay maneras de hacer ejercicio estratégicamente para que verá el tipo de resultados que desea, más rápido. Al elegir juegos específicos en Wii Fit, se puede elegir para quemar grasa, ganar músculo, o mejorar su flexibilidad y equilibrio.

Juegos para quemar grasa

Si usted está interesado principalmente en la pérdida de peso y quemar el exceso de grasa, usted quiere enfocar su rutina de ejercicios en el baile y las actividades aeróbicas que ofrece Wii Fit. Estos juegos tendrán su ritmo cardíaco y la respiración agitada, mientras que quemar grasa y aumentar su metabolismo.

Algunos de los mejores juegos aeróbicos en Wii Fit incluir la danza de la salsa, Remo, y hula hula. Tenga en cuenta que también se puede utilizar Wii FitEs por la actividad de ejecución libre como una manera de conseguir un poco de ejercicio aeróbico adicional mientras ve sus programas favoritos en la televisión!

Juegos para ganar músculo

Si está utilizando Wii Fit como una manera de aumentar el músculo y mirar más tonificado, tendrá que centrarse principalmente en sus juegos de entrenamiento de fuerza. Estos juegos utilizan su peso corporal y los movimientos repetitivos de aumentar su fuerza y ​​resistencia muscular. Tener músculos más fuertes ayudará a mejorar su estado físico general, y aumentar el número de calorías que usted quema todos los días!

Wii Fit‘s actividades de entrenamiento de fuerza tienden a ser menos llamativo que sus contrapartes aeróbicas. En vez de participar en las actividades de fantasía, usted es muy consciente de que usted está haciendo ejercicio - pero esto es importante porque la buena forma es clave para obtener los resultados que desea!

Algunas de las actividades de fuerza más eficaces en Wii Fit incluir el desafío del tablón (que trabaja casi todos los músculos de su cuerpo), el desafío de navaja (que funciona su núcleo), y se lanza (que son clave para trabajar las piernas y trasero).

Juegos para mejorar la flexibilidad y el equilibrio

Si bien los beneficios de la flexibilidad y el equilibrio no se habla tanto como las otras dos clases de fitness, que son muy importantes para mantener una buena postura, disminuir el estrés y la prevención de lesiones.

Wii Fit ofrece yoga y actividades de equilibrio del juego para ayudarle a mejorar estas áreas. Mientras que los juegos de equilibrio tienden a ser más interactivo en la naturaleza, los juegos de yoga se centran más en la consecución de posturas correctas y controlar su respiración. La combinación de los dos tipos de actividades es la mejor manera para que pueda fortalecer los músculos estabilizadores mientras que también trabaja en su equilibrio dinámico!

Vídeo: Nintendo TOP 5 Wii Fit Sports Games (Wii U)

La amplia selección de actividades hace que para una gran cantidad de grandes combinaciones, pero es un buen lugar para empezar sería con la burbuja Equilibrio, inclinación de la tabla, y de pie posturas de yoga como actitud del árbol, o la media luna.

¿Cómo puede obtener los resultados que desea?

Como cualquier buen programa de entrenamiento o juego de vídeo, utilizando Wii Fit adecuadamente requiere tiempo y dedicación. Estos nueve Dos y no hacer que pueden ayudar a alcanzar sus objetivos de fitness sin correr el riesgo de lesiones, se aburran, o quemarse a cabo!10 sitios Web para ayudar a cumplir con su Resoluciones 201510 sitios Web para ayudar a cumplir con su Resoluciones 2015Si usted es como la mayoría de nosotros y necesita un poco de ayuda pegarse a sus resoluciones de Año Nuevo, estos diez sitios web le ayudará a lograr sus objetivos para el año 2015Lee mas

• Hacer establecer objetivos claros, medibles, alcanzables y para hacer ejercicio. Esto puede mantener la motivación y ayudará a medir su progreso en el tiempo.
• no esperar cambiar durante la noche! Te hace tomar tres semanas o más antes de empezar a notar los efectos de un cambio en sus hábitos de entrenamiento!
• Hacer Tómese su tiempo con cada uno de los ejercicios y llevar a cabo de manera adecuada. El ejercicio y la forma inadecuada puede conducir rápidamente a la lesión y el tiempo tuvo que retirar de ser físicamente activo. Escuchar a la guía que Wii Fit le da, y siga las instrucciones en la mayor medida posible.

• no sólo lo hacen sus ejercicios favoritos. Puede ser tentador sólo funcionan en Wii Fit juegos que usted es bueno en, o que le guste, pero este enfoque puede limitar sus mejoras globales de acondicionamiento físico y llevar al aburrimiento!
• Hacer reservar un tiempo cada día para hacer ejercicio y hacerla parte de su rutina! Esta es una de las maneras más eficaces para asegurarse de obtener los resultados que desea de su Wii Fit.
• no ignorar las puntuaciones que está recibiendo a medida que juega! Wii Fit recoge un montón de información acerca de su forma, su peso, y el tiempo que pasa trabajando fuera. Utilizar esta información para medir sus logros y objetivos establecidos.

• Hacer tienen competencias llenas de diversión con amigos y familiares! Ver quién puede ejercer la mayoría de los días en una fila, alcanzar un nuevo récord de puntuación en un juego favorito, o ser el primero en ocupar el yoga plantean un desafío. Esta es una gran manera de mantener a todos motivados, y para refrescar su dedicación a Wii Fit si estás empezando a aburrirse!
• no tratar de hacer demasiado y demasiado rápido. Mantener un ritmo con el programa para que no se sienten frustrados, quemado, o se ha agotado. Limite la cantidad de tiempo que pasan en Wii Fit para que pueda mantener su posibilidad de lesiones baja y puede permanecer excitado acerca de su uso durante un período de tiempo más largo.
• Hacer recordar que la condición física por sí sola no es suficiente para perder peso! Es importante también mantener un ojo en su dieta y ver si hay ajustes que puede realizar allí que pueden ayudar a aumentar su estilo de vida en forma!

Ponerse en forma no tiene que ser completamente reglamentada!

Aunque Wii Fit es una gran manera de asegurarse de que están activos todos los días, es importante participar en otras formas de actividad también!

Wii Fit es una opción perfecta para los ejercicios de peso corporal, cardio y yoga, pero a pie tiene una gran cantidad de beneficios para el cerebro y el cuerpo de la salud, clases de fitness pueden darle una alternativa divertida vez a la semana, y que podrían estar interesados ​​en hacer un poco de trabajo físico adicional con pesos!

Deje algo de espacio en su programa de fitness para la flexibilidad - es bueno tener un par de días a la semana, que son un tipo diferente de condición física, y tener la variación le ayudará a mantenerse motivado con Wii Fit ¡así como!

Tienes un Wii Fit? ¿Qué le gusta o disgusta de ella? ¿Ha sido capaz de mantener la motivación?