5 Cosas que usted puede hacer en 5 minutos a ejercitar su cerebro

Con el enfoque actual de la sociedad de hacer más cosas, más rápido y con menos esfuerzo, pasamos mucho tiempo tratando de encontrar la manera de automatizar todo, desde nuestros teléfonos a robotizar nuestros hogares, y tomar nuestro cerebro fuera de la ecuación. Cerebros pueden fatigar y cometer errores, así que a veces tiene sentido “dependen de ellos menos”. Pero mantener su cerebro sano y en buena forma requiere que haga ejercicio y el desafío que sobre una base regular.Cómo automatizar su iPhone para adaptarse a su rutinaCómo automatizar su iPhone para adaptarse a su rutinaiPhone automatización no es tan robusto como los sistemas operativos de escritorio, pero hay algunas características del iPhone y las aplicaciones que pueden ayudarle en su rutina diaria, si se toma el tiempo para ponerlos en marcha.Lee mas

Aquí hay cinco cosas que usted puede hacer para aumentar su aptitud mental en tan sólo unos minutos.

# 1. Trabajar en un crucigrama

tareas de palabras son grandes para el ejercicio de su cerebro, y el ejercicio de sus habilidades verbales ayudará en el largo plazo, tanto en las tareas verbales y con la salud mental. Incluso si sólo tiene cinco minutos, se puede obtener un comienzo en un escritorio, o rompecabezas de papel crucigrama móvil. Si usted es bueno, es posible obtener a través de uno de cada cinco minutos.

La suscripción a una aplicación de crucigrama o sitio web es una gran idea. Me encanta la aplicación de crucigramas del New York Times, y su diario de mini rompecabezas es fácil de conseguir hecho en un par de minutos. Usted puede obtener los libres en todo el Internet en lugares como El guardián‘S página de crucigramas y Yahoo! `S crucigramas diarios, y en los periódicos libres en todo el mundo (incluyendo La cebolla, uno de mis papeles favoritos para crucigramas).

# 2. Juega un juego que te hace pensar

Muchos de mis juegos favoritos requiere muy poco pensamiento (que también suelen implicar una gran cantidad de súper armamento de alta tecnología futurista y grandes explosiones), pero también me gusta un poco de lo que me requiere pensar un poco. Últimamente, he estado jugando un montón de El flujo libre, un juego que requiere un poco de pensamiento y la planificación espacial. juegos basados ​​en números como Drop7 y tres en tres También son buenos para hacer que se cree que mientras uno se divierte.Los juegos son más que diversión - Esto es lo que Free Flow puede enseñarLos juegos son más que diversión - Esto es lo que Free Flow puede enseñar¿Es la vida un juego? Podría decirse que no, pero puesto que los juegos menudo se asemejan a la vida cotidiana de muchas maneras diferentes, un montón de lecciones de vida se puede deducir de ellos. Un juego de rompecabezas simple y divertido llamado Free Flow ...Lee mas

Vídeo: 6 COSAS que NO SABÍAS hace 5 MINUTOS

Para obtener más opciones, echa un vistazo a la colección de de Mihir seis grandes juegos de números desde principios de este año.

Si estás jugando un juego que implica cualquier tipo de resolución de rompecabezas, la memoria o la planificación estratégica, que obtendrá su trabajo cerebro y que va a utilizar las habilidades que pueden ayudarle en la vida real. Incluso los shooters en primera persona han demostrado que aumenta cosas como conocimiento de la situación y la velocidad de reacción, así que imagina lo que es un juego que requiere aún más el pensamiento de orden superior puede hacer por usted!

# 3. Utilice Brain Trainer Aplicaciones

Independientemente de que éstos en realidad le hará más inteligente, no hay duda de que van a ayudar a que involucre a su cerebro. Hacer matemáticas, el trabajo en sus reflejos, mejorar el conocimiento general, o entrenar para mejorar su memoria. Mantener el cerebro flexible y ayudar a construir habilidades como la atención y el pensamiento rápido.Mantenga su cerebro tictac con estos 5 Android Memoria Aplicaciones FormaciónMantenga su cerebro tictac con estos 5 Android Memoria Aplicaciones FormaciónA nivel individual, me estoy dando cuenta de que el aluvión de información que cada día se acorta mi recuerdo. Creo que mi cerebro sólo puede almacenar tanto y no más. Como consejos de los expertos, es ...Lee mas

Una búsqueda rápida de “entrenamiento cerebral” en la App Store revela una gran cantidad de opciones, (una aplicación llamada Elevate se representa más arriba) y hay un montón de sitios web que le permitirá hacer este tipo de cosas también, como Lumosity.

Voy a advertirle que tome las puntuaciones con un grano de sal. Muchos de ellos dicen que tienen cargas de la ciencia que les respaldan, pero que miden las habilidades cognitivas y la inteligencia es en realidad muy difícil, especialmente para algo tan simple como un juego de iOS.

# 4. Leer artículos LongForm

Cuando tengo un par de minutos y quiero leer algo, a menudo gravitar hacia Twitter o sitios que se especializan en artículos más cortos que puedo digerir rápidamente. Sin embargo, tomarse el tiempo para leer los artículos LongForm - incluso si usted tiene que separarlos durante todo el día - puede ser una experiencia muy relajante y esclarecedor.Demasiado largo, pero sí leemos: 6 lugares para ir en busca de algunos de los mejores de lectura en la WebDemasiado largo, pero sí leemos: 6 lugares para ir en busca de algunos de los mejores de lectura en la WebTLDR es ahora una parte aceptada de la jerga de Internet. Demasiado tiempo no leyó es sintomático de nuestra capacidad de atención ... o más bien la falta de ella. Pero hay un cambio sutil que está pasando por debajo de las capas de la ...Lee mas

Los artículos más largos, como reportajes en profundidad, noticias de investigación, y la crítica de tipo material cultural es ideal para ayudar a aprender cosas nuevas. Es entretenido, sino que también ayuda a aprender y ampliar su experiencia del mundo. Una gran manera de entrar en la lectura longform es utilizar la aplicación para iOS Longform, lo que le ayuda a encontrar autores y publicaciones que te gustan.

# 5. Aprende una nueva habilidad

Se trata de una actividad cerebral-ejercicio que te puede llevar lejos de la pantalla por un tiempo, lo cual es bueno. El aprendizaje de una nueva habilidad - especialmente uno que lleva coordinación o buen momento - es una gran manera de gravar su cerebro en formas de noticias. Estoy aprendiendo a tocar el tambor, lo que me hace concentro muy duro en mano-pie y la independencia de izquierda a derecha, dos cosas que están gravando muy mentalmente.Cómo aprender una nueva habilidad sistemáticamente con la colaboración listas de AprendizajeCómo aprender una nueva habilidad sistemáticamente con la colaboración listas de Aprendizajeno Learning se benefician de las listas de reproducción? Podría ser una clara forma de darle sentido a todo el conocimiento por ahí, manteniendo las mejores bytes de aprendizaje en una lista de reproducción. Podemos progresar paso a paso ...Lee mas

¿Alguna vez has querido aprender a hacer malabares? Para cortar una baraja de cartas con una mano? Para escribir con la mano izquierda? Usted puede encontrar toneladas de tutoriales en línea para estos y cualquier otro útil (o inútil!) Habilidad que le ayudará a empezar. Sólo pasar cinco minutos a practicar una o dos veces al día, y usted estará en su manera de aprender algo nuevo y el fortalecimiento de su cerebro.

Vídeo: 10 COSAS Que NO SABÍAS Hace 5 Minutos

Bono Ejercicio: Escribir

La mayoría de las personas no tienden a poner la pluma al papel mucho más, pero puede ser una gran manera de involucrar tanto el motor y las funciones superiores del cerebro. Y, como un bono, que puede ser incorporado en la mayoría de las tareas anteriormente de una manera u otra. Sentarse a diario durante cinco minutos, o incluso hacer una lista “hecho” (lo contrario de una tarea pendiente lista- si no se ha intentado hacer uno, lo recomiendo!) En el papel puede ser muy gratificante.

La escritura requiere práctica, pero es una habilidad muy valiosa para el desarrollo. Y si necesita alguna ayuda motivarse a sí mismo para escribir, invertir en una portátil de alta calidad y algunas plumas-Ya lo se sorprenderá de la cantidad de una diferencia que hace!Cómo desarrollar El escritor experto dentro de usted para una vida exitosaCómo desarrollar El escritor experto dentro de usted para una vida exitosaNo se trata de escribir la próxima gran novela. Sólo podría bajar a escribir un mensaje inteligente estado de Facebook y crear un impacto. Vamos a hablar de la importancia de escribir bien.Lee mas

¿Cómo se puede ejercitar su cerebro?

La próxima vez que usted tiene cinco minutos, prueba una de estas cinco cosas y dar a su cerebro un poco de impulso. Usted puede encontrar que le da más energía y ayuda a concentrarse cuando vuelvas al trabajo, y es bueno saber que está haciendo algo que le ayudará a mejorar sus habilidades de pensamiento y contribuir a una buena salud mental en el futuro!

¿Qué tipos de actividades del cerebro-ejercicio le gustan? ¿Qué recomienda para los demás? Compartir sus pensamientos abajo!