Cómo ponerse en forma con el entrenador personal en línea

entrenamiento personal ha sido durante mucho tiempo el estándar de oro de ponerse en forma: se obtiene la atención de uno-a-uno de un profesional que tiene en cuenta su condición física actual, las metas, las lesiones, las debilidades, la motivación y preferencias. Es una de las mejores maneras de aumentar su estado físico, pero también puede ser muy costoso.

Vídeo: "Entrenamiento Personal de Fútbol" "Entrenador Personal" "Entrenamientos de Fútbol" Tutorial 01

Una alternativa más económica es entrenamiento personal en línea, en el que nunca se puede cumplir con su entrenador personal.

Pero es eficaz la formación en línea? Va a obtener los mismos beneficios? Y ¿cómo se puede ir sobre la búsqueda del mejor entrenador para usted? He aquí algunos consejos para encontrar el éxito en su entrenamiento personal en línea.

¿Por qué elegir un entrenador personal en línea?

Un entrenador personal en línea ofrece una gran cantidad de ventajas sobre un entrenador tradicional, basada en el gimnasio. Éstas son sólo algunas de las razones por las que la gente ha decidido tener en sus entrenamientos en línea:

• Hay una gran variedad de entrenamiento disponibles, de forma física general y la pérdida de grasa para acondicionamiento atlético e incluso el entrenamiento fuerte.
• Puede hacerse una idea de lo que su entrenador será como antes de empezar el programa con los ensayos libres, antes y después de las fotos, y los entrenamientos de vista previa.
• Muchos entrenadores en línea ofrecen servicios adicionales, como los planes de dieta, consultas telefónicas, o la información de suplemento.
• Está disponible las 24 horas del día, sin importar dónde se encuentre. Los entrenamientos se pueden ver en su ordenador, televisión, teléfono, tableta o cualquier otro dispositivo que pueda reproducir vídeo o láminas de entrenamiento pantalla.

Y, por supuesto, el precio: la formación en línea puede ser un poco más barato que la formación personal tradicional. Todo depende de lo que desea, la cantidad que está dispuesto a poner en él, y lo que funciona mejor para usted.

Vídeo: COMO ADELGAZAR RAPIDO Y COMO PONERSE EN FORMA RAPIDO (En vivo) HAZ TUS PREGUNTAS

¿Quieres saber lo que es un entrenador personal en línea se parece? Aquí hay una serie de formadores populares que le dará una idea de los tipos de servicios, precios, y los programas que están disponibles en línea:

• scott Laidler
• Kelly Starrett
• Kellie Davis
• Nia Shanks
• tony Gentilcore
• Eric Cressey

Ahora que ya sabe por qué el entrenamiento personal en línea es una buena idea y lo que los entrenadores son como, vamos a entrar en el asesoramiento que necesita para elegir uno.

Conocer los tipos de formación disponibles

Hay un número de diferentes tipos de entrenamiento personal en línea que van desde la simple y asequible a más complejo y más caro. Eligiendo el que mejor funcione para usted es un primer paso crucial en la búsqueda de un entrenador personal en línea.

El primer tipo de entrenamiento personal que se puede encontrar en realidad no califican como “personal”. Por $ 10 o $ 20 por mes, se obtiene acceso a contenido creado por los expertos de la aptitud (a menudo los entrenadores famosos, como Bob Harper en DailyBurn.com) que se ocupan de cierta fuerza goals- aumento de núcleo, la pérdida de grasa, mejora la capacidad aeróbica, y así sucesivamente.8 Los expertos de fitness en la Web el mejor asesoramiento médico para usted8 Los expertos de fitness en la Web el mejor asesoramiento médico para ustedLa última cosa que quiere hacer es tomar consejos para el bienestar de alguien que no sabe lo que están hablando. Estos expertos son los consejos a seguir para el veterano probado.Lee mas

No será personalizada, pero tiene la ventaja de ser muy asequible, y le ayuda cuando uno de sus obstáculos de fitness es que usted no sabe qué hacer para un entrenamiento.

Un tipo un poco más personalizado de entrenamiento personal en línea implica un grupo de rendición de cuentas. Aquí, un número de alumnos se ponen en contacto entre sí y un entrenador para que puedan mantener la motivación. entrenamientos más personalizados se proporcionan a menudo, y los miembros del grupo se someten los registros de sus entrenamientos y su ingesta en la dieta una vez a la semana o así.

Tener a alguien a le ayudan a mantenerse responsables puede ser muy valiosa cuando se trata de hacer realidad lo que se supone que hacer, pero requiere mucha honestidad para trabajar bien. Este tipo de entrenamiento puede costar hasta $ 50 o $ 75 por mes.Presión de los pares para las metas le ayuda a hacer las cosas con un poco de ayuda de sus amigos [iOS]Presión de los pares para las metas le ayuda a hacer las cosas con un poco de ayuda de sus amigos [iOS]El establecimiento de objetivos es grande, pero el cumplimiento de ellos es la verdadera prueba de que todos enfrentamos. En esta época del año, todo el mundo está fijando los propósitos de Año Nuevo, pero seamos realistas, mucha gente en realidad nunca salga de ...Lee mas

Por último, hay entrenamiento personal en línea completa. Usted trabajar con un solo entrenador, recibirá un plan de entrenamiento personalizado, y tener acceso sin restricciones al entrenador a través de correo electrónico, mensajería instantánea, texto, y, posiblemente, FaceTime o Skype. Podrían incluir evaluaciones, más responsabilidad, y más de uno-a-uno con su entrenador. Si necesita una gran cantidad de atención y ayuda con la motivación, esto podría ser para usted-pero estar dispuestos a pagar por ello, ya que estos programas pueden costar cientos de dólares al mes.

Obviamente, el mejor tipo de entrenamiento personal depende de usted. Si sólo necesita un poco de Ideas de entrenamiento, se puede conseguir sin tener que pagar nada. Si usted tiene una tendencia a ir a los entrenamientos y quieres algo de rendición de cuentas, un paso adelante para el siguiente nivel podría ser beneficioso. Y si desea una formación muy personalizada - y que está dispuesto a pagar por ello -se puede obtener una experiencia completa de entrenamiento personal.7 mejores canales de YouTube de entrenamiento hacer ejercicio en casa7 mejores canales de YouTube de entrenamiento hacer ejercicio en casaInicio gimnasios y entrenadores personales ayudan a los adinerados se levantan directamente desde sus camas y ir al gimnasio. Nos mortales que llamar en nuestra capacidad de auto-motivación y disciplina para caminar penosamente a los pocos ...Lee mas

Piense en lo que necesita antes de elegir uno.

establecer Objetivos

El establecimiento de objetivos y el seguimiento es parte de lo que un entrenador personal lo hará por usted, pero si usted sabe lo que usted está apuntando, usted será más capaz de elegir un formato y un entrenador que trabajan para usted.

Por ejemplo, “ponerse en forma” es una meta bastante nebuloso, y podría completarse en un número de maneras diferentes. Tal vez usted necesita un entrenador personal, pero tal vez lo que necesita gamify algunos hábitos Para llegar a sí mismo caminando o corriendo sobre una base regular.Gamify su vida mejor con estos consejos HabitRPGGamify su vida mejor con estos consejos HabitRPGEsta aplicación web hace mejora de sí mismo realmente adictivo. Ya sea que esté comenzando su búsqueda o si es un aventurero desde hace mucho tiempo, aprender a usarlo mejor con estos consejos de expertos.Lee mas

Si desea hacer ejercicio tres veces a la semana durante 30 minutos, un entrenador personal podría no valer la pena el costo, por lo que podría ir con la opción más asequible mencionado anteriormente. Si usted está buscando para hacer un cambio serio en su estilo de vida y que le gustaría trabajar en cinco o seis días a la semana utilizando una serie de métodos diferentes, invirtiendo más dinero podría ayudarle con la motivación y programas de entrenamiento adecuados.

No está seguro de lo que deben ser sus objetivos de fitness? Echa un vistazo a “Cómo no chupar en la fijación de objetivos” en Nerd Fitness-que es una gran visión de conjunto de la fijación de objetivos para la aptitud.

Vídeo: ENTRENAMIENTO PERSONAL WELLNESS EL MEJOR SISTEMA PARA PONERTE EN FORMA

La investigación de su entrenador

Debido a que no se reunirá con su entrenador personal, tendrá que hacer una investigación antes de empezar.

• ¿Tienen un título o certificación?
• Es su título o certificación reconocida y actual?
• ¿Tienen críticas de Yelp u otra comentarios en línea ¿sitio?
• ¿Hay historias de los clientes en su página web que indican que hacen un buen trabajo?

Uno de los inconvenientes de Internet es que nadie puede decir que es un experto en un tema sin tener nada para hacer una copia UP asegúrese de que su entrenador realidad es un experto.

Además, muchos entrenadores se especializan en objetivos de entrenamiento específicos, como la pérdida de grasa o el acondicionamiento atlético. Una vez que tenga una idea de los tipos de objetivos que usted va a estar llevando a cabo, puede pasar tiempo para encontrar un entrenador que tiene experiencia y conocimientos en el área que es más relevante para usted. Esto dará sus frutos en el largo plazo, sobre todo una vez que comience a estabilizarse después de haber hecho sus ganancias iniciales.

Vídeo: Cómo ponerse en forma en casa - Qué tipo de ejercicios practicar

Comprender los inconvenientes y riesgos

Antes de decidirse a utilizar un entrenador personal en línea, es importante que entienda los inconvenientes. Hay un montón de ventajas, pero no es para todo el mundo. En primer lugar, nunca (o muy raramente) trabaja con su entrenador de cara a cara. Esto podría no parecer una gran cosa, pero hay una gran cantidad de información que un entrenador personal puede obtener de verte trabajar a cabo justo en frente de él o ella.

Los formadores pueden más fácilmente el seguimiento de sus ganancias de la aptitud, detectar problemas con su forma cuando se trabaja a cabo, a responder a cualquier pregunta que tenga sobre su estado físico, rápidamente hacer ajustes en función de sus objetivos, y será mucho más motivador cuando están allí delante de usted. También es más fácil para ellos ver señales de advertencia de una lesión inminente o subyacente.10 plantillas de Excel para el seguimiento de su salud y Fitness10 plantillas de Excel para el seguimiento de su salud y FitnessLee mas

Muchas personas también disfrutan el lado social de entrenamiento personal. Un entrenador que a menudo sé dice que ella se siente como un terapeuta, así como un entrenador (esto ciertamente parecía ser el caso cuando estaba trabajando en un gimnasio, también). Hay muchos beneficios a un entrenador personal que no piensa - que hace salir al gimnasio, se llega a conocer gente nueva, que estará más motivado para hacer otras actividades relacionadas con el fitness, y así sucesivamente.

Hay muchas cosas que usted podría estar perdiendo por ir con un entrenador personal en línea. Pero si eso es algo que estás bien con el, entonces es probable que el momento de inscribirse en uno!

Póngase en forma en línea

entrenamiento personal en línea y aplicaciones de fitness son cada vez más populares, y esto es comprensible teniendo en cuenta lo más conveniente es conseguir sus entrenamientos en línea, en cualquier momento del día, en cualquier dispositivo móvil que tiene con usted, en vez de ir al gimnasio un par de veces a la semana . Sin embargo, hay algunos inconvenientes, también, que deben tenerse en cuenta antes de embarcarse en una odisea de entrenamiento físico en línea.Mantenerse en forma: Los 5 mejores aplicaciones entrenamiento rápido para AndroidMantenerse en forma: Los 5 mejores aplicaciones entrenamiento rápido para AndroidNecesidad de encontrar el tiempo para hacer ejercicio? Estas aplicaciones pueden ayudarle con sólo unos pocos minutos de su día.Lee mas

Ha utilizado un entrenador personal en línea? ¿Cómo lo encontraste? ¿Prefiere ir a un entrenador personal en un gimnasio? ¿Por qué? Compartir sus pensamientos abajo!