Realizar un seguimiento de las áreas clave de su vida en 1 minuto con las formas de google

Formularios de Google es una herramienta flexible escondido en Google Drive. Sin embargo, su simplicidad traiciona a su versatilidad. Este instrumento, utilizado desde el navegador y el móvil, puede ayudar a rastrear y mejorar las áreas importantes de su vida.

Hay muchas áreas de su vida que pueden beneficiarse de un sistema de Formularios de Google conducidos de esta manera. Utilizarlo para realizar un seguimiento de su progreso con las metas de salud importantes. Utilizarlo para asegurarse de que está siguiendo su plan financiero. Puede incluso utilizarlo para realizar un seguimiento de cómo se siente en un momento dado, e identificar las estaciones u otras razones para su bajo rendimiento o mal humor.

Hay un montón de aplicaciones móviles por ahí que te ayudaré y hacer seguimiento de los objetivos, especialmente objetivos de fitness. También hay aplicaciones de escritorio de PC que puede utilizar, o se puede formular su propio uso de herramientas como Excel.SmartGoals para Android ayuda a establecer objetivos realistas, medir y alcanzarlosSmartGoals para Android ayuda a establecer objetivos realistas, medir y alcanzarlosMientras que el teléfono inteligente no puede hacer sus sueños realidad, puede ser capaz de ayudar.Lee mas

Pero por qué no utilizar un recurso como Formularios de Google que no sólo es simple, pero le da acceso tanto desde el PC y el móvil para hacer y realizar un seguimiento de todos sus objetivos?

La simplicidad de Formularios de Google

Creación de un nuevo formulario de Google es simple, si usted tiene una cuenta de Google Drive. La forma más rápida es, una vez que haya iniciado sesión en su cuenta de Google, vaya a https://forms.google.com. Esto creará automáticamente una nueva forma.

O bien, desde dentro de Google Drive, haga clic en “Nuevo” y encontrar las formas de Google en el menú.

Eso es todo al respecto. Ahora ya está listo para crear su propia forma de vida de seguimiento de personal.

Seguimiento de la salud con Formularios de Google

Una de las cosas que las personas más comunes, como a pista es la salud - en concreto dieta y ejercicio. Formularios de Google puede ayudar a hacer tanto con una forma, y ​​usted será capaz de seguir su progreso en el tiempo.10 plantillas de Excel para el seguimiento de su salud y Fitness10 plantillas de Excel para el seguimiento de su salud y FitnessLee mas

La construcción de una especie de formulario es como poner un bloque encima de otro. Sólo su forma de trabajo por la página y seguir añadiendo elementos a su lista. En este ejemplo, vamos a construir un “rastreador de la aptitud” que de hecho un seguimiento de sus actividades diarias, el consumo de calorías y su estado de ánimo, todo en un formulario que puede llenar al final del día como una especie de diario” " entrada.

La información de registro

Idealmente, esta entrada va a funcionar en el curso de su día, haciéndole preguntas como lo que pesaba cuando se dio un paso en la escala de la mañana.

Utilice el elemento “opción múltiple” para cualquier pregunta donde se sabe que hay sólo unos pocos respuestas. Por ejemplo, tengo un gusto muy limitada Cuando desayuno, así que en este caso uso de opción múltiple para registrar mi comida de la mañana.

Yo prefiero usar esto en lugar de texto, debido a que el análisis de los datos después MUCHS proporcionar más información útil.

Se puede utilizar el formulario para uno ingrese dieta y ejercicio. El elemento “cuadrícula” es excelente para el seguimiento de una gran cantidad de información en un espacio pequeño. Por ejemplo, quiero hacer un seguimiento de la cantidad de minutos que hago cardio, así como ejercicios de entrenamiento con pesas específicos.Realizar un seguimiento de su dieta y obtener más magra con estas aplicaciones WebRealizar un seguimiento de su dieta y obtener más magra con estas aplicaciones WebLa envidia niveles dignos de acondicionamiento físico de los atletas viene de años de regímenes de estado físico rigurosos y una alimentación sana. Si usted no es un deportista, usted no será capaz de duplicar en esa medida, pero se puede ...Lee mas

Para lograr esto, sólo tiene que utilizar una cuadrícula, y la lista de los ejercicios para las etiquetas de fila.

Vídeo: Modelo Canvas | Cómo aplicar el modelo Canvas en el lienzo | Ejemplo práctico

A continuación, rellene las etiquetas de las columnas con los tiempos. O en su caso, puede ser sólo para realizar un seguimiento de su entrenamiento con pesas, por lo que es posible que en lugar de la lista “repeticiones” para las columnas.

Cualquiera que elija, la red que le da a este diseño de cuadrícula maravilloso, conveniente puede utilizar en el gimnasio, desde su teléfono, mientras se está trabajando a cabo (o inmediatamente después). Es más rápido y más fácil que la mayoría aplicaciones de seguimiento de la aptitud alrededor.Google Fit crítica: Will Esta aplicación hará más saludable?Google Fit crítica: Will Esta aplicación hará más saludable?entrada de Google en la locura de la salud teléfono inteligente está aquí: Google Fit. Vamos a echar un vistazo a lo que la hace única y cómo esta se acumula en contra de la competencia.Lee mas

Si usted lleva un podómetro o un Fitbit (o usa una aplicación podómetro en su teléfono), puede agregar un elemento de “pasos” a su registro también.

Por último, al final del día cuando se está llenando este registro, no se olvide de incluir una sección al final para registrar el tiempo que usted ha ido a la cama. El sueño tiene un enorme impacto en tu salud, por lo que es un factor muy importante para iniciar la sesión para que pueda ver cómo afecta a su vida.

La clave aquí es que desea registrar la mayor cantidad de información posible. Los más datos, mejor, porque cuando se trata de descubrir lo que hace más productivo, con más energía y más feliz, todos estos factores entran en juego. Por lo tanto, asegúrese de que se captura la imagen completa.

El seguimiento de su “Feedback”

Una vez que haya terminado con la parte de “recolección de datos” del formulario, tendrá que añadir otra sección de lo que llamo “retroalimentación”. En este caso se trata básicamente de bio-retroalimentación. Sus tú hablar con su sistema de cómo se siente y cómo el día va en general.

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Como la mayoría de las personas pasan por su día, tomar decisiones y luego olvidarse de ellos, estas preguntas le dan la oportunidad al final del día para medir realmente cómo fue su día. Más tarde, esto ayudará a entender cómo las elecciones que hemos hecho afectan a su día (y su salud).

Para mantener las cosas organizadas, es una buena idea para crear un nuevo encabezado de sección para esta área.

A continuación, cree varias preguntas para valorar cosas como su estado de ánimo, lo feliz que se sentía, y lo productivo que eras lo largo del día.

Como se puede ver, en la forma que esto es sólo una zona muy rápida donde se puede aprovechar la escala de 1 a 5 (o 1 a lo que quiera) para cada elemento.

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Eso es realmente todo lo que hay que hacer. Guardar su forma, y ​​ya está! Si hace clic en “Ver el formulario” en la parte superior, se puede ver lo que su forma real ahora se parece. Si hace clic en “Ver respuestas”, se puede ver la hoja de cálculo donde se almacena toda su información.

La hoja de cálculo recibe el mismo nombre que el formulario.

Uso de la forma y el análisis de datos de

Ahora que su forma está terminado, se puede usar desde su teléfono. Todo lo que necesita hacer es instalar la aplicación Google Drive para Android o iPhone, y ya está listo para empezar a utilizar la aplicación sin importar dónde se encuentre.

O se puede usar a través de su navegador - el formulario se ve casi idéntico a cómo se ve en su teléfono.

Muy bueno, ¿verdad?

Es rápido y sencillo. Y cuando vuelvas a casa, puede iniciar sesión en Google Drive en su computadora y revisar el historial de todas sus entradas de diario.

Aquí es donde las cosas se ponen realmente divertido.

Al visualizar los datos en la hoja de cálculo, haga clic en “forma” y elegir Mostrar resumen de las respuestas.

Esto le presenta una vista gráfica realmente fresca de todas sus entradas de diario últimos. Por ejemplo, puedo ver que aquí Bebida de proteínas es mi desayuno más común, y que he sido bastante bueno en conseguir en por lo menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular en la mayoría de los días.

El área más interesante, sin embargo, es la retroalimentación. Puede ver las tendencias generales en su estado de ánimo y la productividad. Si está balanceándose en el extremo inferior la mayor parte del tiempo con su estado de ánimo, la energía o la productividad, que valdría la pena buscar maneras de solucionar eso.

Una de las maneras de ver lo que podría afectar a ninguna de esas cosas es mediante el uso de la herramienta de filtro en la vista de hoja de cálculo.

Mediante la filtración de cualquiera de días cuando estaba en un buen estado de ánimo, o filtrando los días cuando estaba en un terrible estado de ánimo, se puede ver lo que los alimentos y los comportamientos que podrían haber afectado.

Por ejemplo, mediante la filtración de los días en que mi energía era muy bajo, puedo ver que en los días mi energía era alta, tenía una bebida de proteína para el desayuno.

También he descubierto que cuando voy a la cama muy pronto (22:00), que tienen la mayor cantidad de energía y la productividad de la mayoría del día siguiente. Está bien ... a veces no es una ciencia exacta, pero algunos de nosotros sí necesitan una patada a darse cuenta de lo mal que nuestros malos hábitos nos están afectando!

Podría ser esta una respuesta para mejorar la energía en general? Tal vez, pero la idea es encontrar patrones como este y luego ponerlas a prueba para ver si realmente ayudan. Seguir utilizando tu salud en diario formulario y averiguar.

Otra forma Google rastreadores Vida

Esto fue sólo un ejemplo de cómo se puede utilizar el formulario de Google para realizar un seguimiento de las áreas importantes de su vida. Basta con pensar en todas las posibilidades.

Qué pasa un registro de lectura de libros?

Se podría realizar un seguimiento de cosas como lo feliz o triste el libro que hizo y cómo te gustó el final. Con el tiempo, usted podría descubrir autores o incluso editoriales que producen libros que casi siempre te hacen feliz después de leerlos.

Qué tal si un diario de sueños?

Con una forma de sueño diario, se puede aprender cómo sus sueños se correlacionan con su estado de ánimo todos los días, ¿cómo fue su día, o incluso sólo lo bien que dormía en ciertos días de la semana. Tal vez hay algo pasando cerca de su casa que te hace despertar a las 3 am todos los miércoles por la noche?

Registrar sus sueños también puede darle un poco de inspiración creativa maravillosa en otras áreas de su vida también.

Si usted lucha para controlar sus gastos, ¿qué tal un registro de gastos?

Mediante el uso de un registro de gastos desde su teléfono, usted puede hacerse siempre responsable de sus decisiones financieras. Usted mismo la fuerza para medir la cantidad que desea o necesita el artículo, y cómo se está planeando que pagar por ello.

Si se utiliza el formulario, y si usted es honesto consigo mismo, se puede identificar un problema de comportamiento de larga duración que podría conducir a serios problemas financieros en el futuro, si no cortar de raíz en la actualidad.

Pro punta: Si usted quiere tener algunos de esos diseños frescos para sus propios formularios, puede cambiar el tema haciendo clic en el cambiar de tema botón en la parte superior de la página de diseño de formularios.

Pro punta # 2Si desea asegurarse de que realmente se utilicen los formularios creados, será una buena idea para configurar notificaciones automáticas diarias, para que consiga un recordatorio diario para llenar su entrada diaria.

Para ello, desde el punto de vista de hoja de cálculo, haga clic Herramientas y entonces reglas de notificación ...

A continuación, activar la función de “resumen diario”, que le enviará un correo electrónico todos los días - un recordatorio perfecto para rellenar el formulario con una nueva entrada para el día.

Es realmente sorprendente lo que se puede aprender sobre sí mismo cuando se toma el tiempo para prestar atención a sus hábitos y comportamientos diarios. A veces, es posible que no se dan cuenta o recordar las elecciones que hemos hecho a lo largo del día que afectan a su día, y su vida, en más de un sentido se puede imaginar.

líder religioso Dallin Oaks dijo una vez:

“Los deseos dictan nuestras prioridades, prioridades moldean nuestras elecciones y elecciones determinan nuestras acciones.

Yo digo sus opciones deseo impulsada llevan a acciones. Siempre se debe medir esas acciones, y determinar si están ayudando o perjudicando su vida, y luego alterar sus prioridades para que sus nuevas opciones crear una vida mejor.¿Es usted desea mejorar su vida? Deja que estos 5 Sitios Ayuda¿Es usted desea mejorar su vida? Deja que estos 5 Sitios AyudaEn serio, queremos que se sigue a través de sus resoluciones, se convierte en nuevo y mejorado, y llevar una vida más productiva. Aquí hay cinco sitios que le inspiren a una vida mejor.Lee mas

Cómo se utiliza ninguna herramienta para el seguimiento de cualquier aspecto de su vida? ¿Consideraría dar Formularios de Google una oportunidad? Compartir sus propios pensamientos en la sección de comentarios!