8 Expertos de la aptitud en la web con el mejor asesoramiento médico para usted

La última cosa que quiere hacer es tomar consejos para el bienestar de alguien que no sabe lo que están hablando. Es una cosa para hacer una compra dispositivo pobres - sólo se pierde a cabo en el dinero si lo hace. Por otro lado, los malos consejos de fitness puede tener un impacto grave y duradero en su cuerpo.

Dada la libertad de Internet, no se necesita mucho esfuerzo para poner un sitio web llamativo y construir una presencia en medios sociales. Hoy en día, cualquiera puede ser un “experto de la aptitud,” auto-proclamado que significa que la mala información puede propagarse rápidamente.

Podemos ofrecer ejercicios fáciles que se pueden hacer en su escritorio y estos canales de ejercicio físico YouTube puede ser útil, pero los siguientes expertos son los que usted querrá leer consejos veterano probado. Sus antecedentes han demostrado que el peso de sus palabras.8 ejercicios fáciles para ayudarle a mantenerse en forma en su escritorio8 ejercicios fáciles para ayudarle a mantenerse en forma en su escritorioMantenerse en forma en su escritorio es realmente posible. He aquí algunos ejercicios que cualquiera puede hacer. Algunos incluso no requieren levantarse, otros no más de 10 minutos sacan de su rutina diaria.Lee mas

Ben Greenfield

Ben Greenfield es el propietario y el cerebro detrás de Ben Greenfield Fitness, un sitio web lleno de consejos de salud y entrenamiento consejos útiles. Se acerca a la aptitud de una orientación científica con un ojo integral, promoviendo al mismo tiempo el ejercicio seguro y saludable, mientras que desenmascarar los mitos más comunes y peligrosos.

En 2008, fue elegido como el “Mejor entrenador personal de Estados Unidos” por la National Strength and Conditioning Association. No sólo es un autor más vendido del New York Times para Más allá de Formación, él es un consumado triatleta, culturista, entrenador, consultor y orador.

Si desea maximizar el rendimiento de su cuerpo, Ben Greenfield le llevarán hasta allí. Mantenerse al día con sus artículos y entradas de blog para aprender a quemar grasa, sacar provecho de la recuperación, mejorar el rendimiento mental, y más.

Steve Kamb

¿Quién dice que los nerds tienen que ser delgado y flaco, y poco saludable? El estereotipo del sótano-vivienda durante mucho tiempo ha sido invalidada y Steve Kamb es un claro ejemplo de que la verdad. Con su sitio web, el empollón de fitness, que ha hecho su misión para ayudar a los compañeros empollones y los adictos a la televisión para tomar el control de sus vidas y superar sus problemas de salud.

Él lo llama “nivelación de su vida” y, después de algunas semanas de seguir su consejo, pronto verá por qué.

Vídeo: MIGUEL ÁNGEL CORNEJO - Cómo Tener Una Mentalidad Triunfadora

Si usted está interesado en la lectura ocasional y una vez-en-uno-, mientras que consejos, puede seguir su blog que se actualiza varias veces por semana. Para más material en profundidad, usted debe comprobar fuera de su colección de recursos libres, tales como rutinas de ejercicios, comer consejos, artículos sobre los hábitos y la motivación, etc.

Adam Bornstein

Adam Bornstein es una de las personas más influyentes en el ámbito de la aptitud. Ha escrito para Salud de los hombres y New York Times, publicado numerosos libros, y llevado a cabo docenas de entrevistas relacionadas con la salud, tanto como entrevistador y entrevistado. Es una enciclopedia en lo que se refiere a la aptitud.

En su página web, Born fitness, encontrará un blog informativo que abarca temas como la dieta, el entrenamiento con pesas, la quema de grasa, que cultivan un modo de pensar de la aptitud adecuada, el mantenimiento de equipos de entrenamiento, y más. Nuevos mensajes se publican típicamente con tanta frecuencia como uno cada pocos días.

Eric Cressey

Aquí está el hombre detrás de Cressey Rendimiento, Eric Cressey. Se ha pasado incontables horas de trabajo con profesionales del deporte con el fin de perfeccionar sus técnicas de entrenamiento y maximizar los beneficios para todo tipo de personas, independientemente de su aptitud física. Tan valioso es su conocimiento que ha sido presentado en publicaciones como Salud de los hombres, Aptitud de los hombres, y ESPN.

El mejor recurso en su sitio es la gran cantidad de artículos libres de la aptitud que va a arreglar sus errores, patada en su motivación, y le enseñará los fundamentos de ejercicio seguro y eficaz. Además, debe suscribirse a su blog para “El ejercicio de la semana” especial los mensajes, así como para la visión única de la industria del fitness.

Zuzka Luz

Fitness no tiene por qué ser todo sobre las “ganancias”, “maximizando el rendimiento, la optimización” y “rompiendo los registros.” Con no requiere una membresía de un gimnasio o equipo costosa casa. Usando nada más que su cuerpo, Zuzka Luz le enseñará cómo quemar la grasa, comer sano, y ser feliz.

Lo que es único aquí es su enfoque en de alta intensidad intervalo (HIIT), que es un término de lujo para “el ejercicio más difícil, ya no.” Sus entrenamientos no requieren ningún equipo especial y rara vez se toman más de 15 minutos para completar, sin embargo, cada uno le empujan a sus límites y ayudar a tallar el cuerpo que usted quiere.

Ella ha estado haciendo esto durante años y ha ganado un público fiel. HIIT puede no ser lo mejor para el aumento de volumen en el tamaño o el gasto excesivo de la fuerza, pero es ideal para cortar la grasa y la salud general. Darle una oportunidad. Sus resultados hablan por sí mismos.

Nia Shanks

Hay un estigma sobre el levantamiento de pesas para las mujeres en particular, que el levantamiento de pesas es “para los hombres” y las mujeres debe centrarse en “tono” y “cardio” con el fin de evitar adquirir más volumen. Sin embargo, este estigma no tiene ninguna base en la realidad. De hecho, más mujeres deben mirar al levantamiento de pesas para cumplir con sus objetivos de fitness.

Nia Shanks cubre todo eso y más en su sitio web, Levante como una muchacha, que ha sido reconocido como uno de los blogs de fitness más influyentes de los últimos años. No deje de visitar sus conjuntos tutoriales gratuitos, tales como “simple pérdida de grasa”, “entrenamiento de la fuerza para principiantes” y “Tren de ser impresionante”.

No hay ninguna garantía o promesa aquí a excepción de una: si se entrena para la fuerza y ​​come bien, usted estará bien en su camino hacia un cuerpo mejor. Pero más que eso, su filosofía se basa en la idea de abrazar la propia feminidad y la canalización que para desarrollar una vida más saludable, tanto física como mentalmente.

Stephan Guyenet

Vídeo: Aptitud física

Hablemos de la ciencia. Hay un montón de entrenadores de gimnasio y los instructores por ahí que dependen de la pseudociencia con demasiada frecuencia la hora de diseñar sus rutinas y programas. ¿Cuál es la mejor manera de perder grasa? ¿Cómo funciona el metabolismo? Lo que es bueno y malo para comer para esto y que? Stephan Guyenet es un investigador neurobiólogo y la obesidad que se especializa en estas cosas.

Incluso si usted está estrictamente en busca de un experto de la aptitud, no se debe pasar por alto esta. Sus blogs y artículos inclinan más hacia el lado de la discusión académica, pero eso es una buena cosa. Esta es la verdadera ciencia que en última instancia le ayudará a entrenar y el progreso de la mejor manera posible.

Paul Ingraham

Paul Ingraham es otro experto en la ciencia-pesado, excepto su área de especialización es en la ciencia de los dolores, dolores y lesiones.

Hay una casi garantía de que usted va a terminar hiriendo a sí mismo en algún momento de su viaje de fitness. Si eso sucede, siempre visitar a un médico antes de tomar el consejo de Internet. Sin embargo, sí ayuda a entender por qué cosas suceden de la manera que lo hacen, sobre todo cuando se está tratando con molestias.

la página web de Ingraham, Save Yourself, contiene una increíble repositorio de artículos - cientos de ellos - que exploran temas como dolores crónicos, dolores musculares, masajes, alineaciones esqueléticos, y mucho más. Es una enorme cuña por completo de recursos del conocimiento científico.

¿Necesita un poco de motivación? Echa un vistazo a estos infografía aptitud de inspiración y considerar la adopción de participar en algunas de éstas comunidades de fitness en Reddit.3 Realmente inspirador de fitness infografía, además de crear uno propio!3 Realmente inspirador de fitness infografía, además de crear uno propio!Cuando usted está tratando de comer de forma saludable, ejercicio diario y generalmente será bueno para su cuerpo, que puede ser un poco de una lata sin inspiración regular y la motivación para seguir jugando. Además, tenemos todo ...Lee mas

Hay otros expertos de la aptitud creíbles por ahí, pero vamos a saber de usted. ¿Qué personajes de fitness en línea de confianza más? Compartirlos con nosotros en los comentarios y explícanos por qué usted los sigue.