3 Grandes programas gratuitos de fitness en línea para ayudar a ponerse en forma

Si hay una cosa que el Internet es grande en él está la difusión de información educativa. Se ha desacreditado muchos mitos especialmente aquellos sobre la salud personal y la forma física.

Sin embargo, en el otro lado de la moneda, varias aplicaciones web, programas de fitness en línea y suplementos prometen hacerte muy saludable y en forma, pero en realidad, son engañosos y rara vez funciona.

Por desgracia, en términos de aptitud y el físico, hay poco que uno puede hacer excepto comer bien y hacer ejercicio correctamente con el fin de llegar a un punto que se sienta cómodo.

Hay un gran programa de acceso gratuito en línea disponibles que son de confianza y no pretenden venderle nada. Quiero echar un vistazo a tres programas de acondicionamiento físico que han demostrado ser muy popular entre los millones de personas en todo el mundo.

Cien pectorales, abdominales etc ...

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Esta serie de programas de acceso gratuito en línea han sido muy populares y se ha ampliado en los últimos meses. Cuando el primer programa lanzado hace un tiempo hicimos un artículo sobre ella aquí. Desde entonces, muchos otros programas han puesto a disposición de manera que todo, desde flexiones de abdominales a sentadillas a flexiones están cubiertos.OneHundredPushups - un programa de entrenamiento Geeky Lagartijas para ponerse en formaOneHundredPushups - un programa de entrenamiento Geeky Lagartijas para ponerse en formaLee mas

Todos ellos trabajan en el mismo principio y que es aumentar gradualmente las repeticiones durante un período de semanas hasta que haya alcanzado el objetivo del programa. También le dan una prueba inicial para determinar su fuerza y ​​resistencia actual. En base a los resultados de este usted comenzará en una semana determinada y su forma de trabajo.

Una aplicación para el iPhone también está disponible para realizar un seguimiento de su progreso, pero se puede hacer esto utilizando únicamente los sitios web igual de bien.

Sofá para hacer 5K

Este programa se convirtió en algo así como un fenómeno de Internet cuando fue lanzado por primera vez y sigue siendo muy popular debido a su éxito en la transformación de adictos a la televisión en los corredores.

Una vez más, este programa funciona en un gráfico que está a su forma de trabajo durante un período de tiempo. Inicialmente, se compone de una cierta cantidad de tiempo para correr seguido de una cierta cantidad de tiempo para caminar. El avance lento se incrementa gradualmente con el tiempo a medida que mejore su condición física hasta el final del programa, momento en el que debe ser capaz de correr 5K (o media hora).

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Debido a que el programa de acceso gratuito en línea se hizo tan popular tan rápido, hay numerosos sitios web que se especializan en ella en lugar de sólo uno. Recomiendo este sitio en particular debido a la gran cantidad de información que hay en comparación con los demás. En primer lugar, se pone al día regularmente con artículos relacionados con el programa en todos los temas como la nutrición, tren de rodaje y el más importante de todo- motivación.

También tienen un gran mapa que puede imprimir el cual detalla el calendario de ejecución con un montón de consejos.

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Cero a uno Mile - Piscina

ejercicios de carrera y la fuerza no son para todos sin embargo. Natación, ampliamente considerado como el mejor ejercicio porque le da un trabajo de todo el cuerpo fuera, es el favorito de muchas personas tratando de ponerse en forma.

Nadar sólo una longitud de una piscina es un desafío para algunas personas por lo que una milla al parezca años luz de distancia. Sin embargo, con el cero a uno programa de Milla que podría lograr ese objetivo dentro de unas semanas.

La página web, sin embargo básico, está lleno de información valiosa para los nadadores, incluyendo el gráfico esencial para darle objetivos, así como el seguimiento de sus objetivos. Junto con un nuevo grupo de apoyo facebook este programa también cuenta con una gran cantidad de información para los adultos aprender a nadar por primera vez y otros desafíos vez que llegue a la meta de una milla.

Obviamente, como con cualquier programa de acondicionamiento físico, es la motivación y el ejercicio adecuado que cuenta, no nuevas máquinas de ejercicio o suplementos dietéticos. Todo lo que necesita para ponerse en forma es un buen programa de entrenamiento y su cuerpo. Los programas anteriores deben dará bien en su camino a lograr eso.

¿Hay algún otro programa de entrenamiento en línea gratis que te gusta más? Si es así, informarnos sobre ello en los comentarios.