¿Cómo sabes cuando estás con una sobredosis de redes sociales?

Las redes sociales son cautivador - no hay duda. Las mentes detrás de la construcción de las plataformas de medios sociales populares de hoy en día sabían exactamente lo que estaban haciendo y lo vieron antes de que cualquiera de nosotros lo hizo. Es realmente una idea brillante - crear un medio que permite a las personas de todo el mundo para conectar, compartir y colaborar como nunca han sido capaces de antes en la historia de la Tierra. ¡Increíble!

Sin embargo, una consecuencia imprevista (o potencialmente previsto, pero se ignora) es la adicción. Las redes sociales han sido tan buenos en “ayudar” a nosotros, pero ahora nos están impidiendo. De lo que se puede pedir? Así, pregunte a sus amigos, familiares, padres, incluso los niños lo que piensan. Y aunque a menudo se bromeó sobre, no es una cosa de broma.

Diagnóstico de su enfermedad

Al igual que cualquier cosa, hay niveles diferentes del uso de los medios sociales. Algunas cosas son más graves que otros. Y, por supuesto, algo que juega en él es ¿con qué frecuencia ocurren estas cosas y cuando que se produzcan. El uso de las redes sociales no es malo - es una herramienta increíble, pero puede ser usado en exceso con facilidad. Aquí hay algunas cosas que podrían indicar que se está fanático y el uso excesivo medios de comunicación social.

NOTA: Al leer a través de ellos, mirarlos forma colectiva en lugar de individualmente. Además, estas no se enumeran en importancia - todos ellos son igualmente importantes.

Síntoma # 1: usted va en línea Por razones productivas, pero encuentras en las redes sociales En su lugar

A veces esto ocurre debido intencionadamente a la tentación. Sin embargo, otras veces simplemente se produce por costumbre. Cómo se hace esto? Hago. Todo el tiempo.

De hecho, para hacer frente a este problema, hice una rápida Facebook (que en realidad era un medio de comunicación sociales rápido, pero Facebook rápido es más pegadizo), lo que significaba que iba a abstenerse de utilizar todos los medios sociales y sitios web hacen perder tiempo durante 30 días. El primer día de mi ayuno, abrí mi navegador para hacer algo productivo y útil, pero inmediatamente mecanografiado Facebook.com en la barra de direcciones sin darse cuenta. Yo abruptamente cerró y se orientan más a mí mismo, pero me quedé sorprendido por lo mucho que estaba condicionado a la visita de Facebook. Este es un ejemplo de utilización no intencionada. Pero otras veces, mucho después de que el ayuno y aún hoy en día me encuentro intencionalmente Facebook va a pesar de la cantidad de trabajo que tengo que hacer. A veces hago esto mientras Estoy en medio de algo.

Síntoma # 2: utilizar el teléfono inteligente más cosas sociales que cosas inteligentes

El teléfono inteligente es increíble, pero también tiene, sin lugar a dudas, el aumento de nuestro consumo de medios de comunicación social. Yo no tenía uno, como he hablado en mi artículo sobre ser portátil sin un teléfono inteligente, pero desde entonces he conseguido uno a través de República inalámbrica y debo decir - es una herramienta impresionante. Pero también llevar a cabo algunos aspectos negativos, tales como permitir que las redes sociales sean accesibles a las alguna hora. Al principio, he instalado las aplicaciones de Twitter y Facebook (y otras aplicaciones sociales) en mi teléfono, pero yo los he quitado por la razón que ya estoy en ellos lo suficiente como es. Además, ellos todavía estará allí más tarde cuando llego en mi equipo.

¿Usted se encuentra en constante control de sus redes sociales, incluso cuando no estás en el ordenador? Probablemente. Me he dado cuenta sólo en mi propio personal de noticias RSS que la actividad a través de la aplicación móvil de Facebook ha aumentado enormemente y es probablemente igual a la cantidad de actividad a través de la página de Facebook en sí.

Síntoma # 3: un ansia constante comprobarlas, a pesar de saber que hay cero Notificaciones

¿Alguna vez has hecho esto? Se desplaza a través del servicio de noticias, tal como, comentar y / o Retweet algunas cosas, entonces se cierra hacia fuera. De empezar a hacer algo, a continuación, cinco minutos más tarde usted se encuentra volver de nuevo. MakeUseOf escritores son de ninguna manera exentos de la dilación, y yo he hecho esto varias veces al escribir hasta este punto en este artículo ya.Cómo procrastinates Este escritor MakeUseOf En 8 sencillos pasosCómo procrastinates Este escritor MakeUseOf En 8 sencillos pasosComo ya sabrán, MakeUseOf no es atendido por robots que batir hacia fuera los artículos diariamente a través de un sistema automático. Todos nosotros tenemos nuestros propios métodos de ponerse manos a la escritura. Como yo no soy un ...Lee mas

Síntoma # 4: Usted tiene más servicios conectados entre sí que puedes contar

Uno de los beneficios de tener cuentas de redes sociales es el beneficio de ingresar fácilmente en sitios web y servicios, como lo hace aquí en MakeUseOf. Sin embargo, esto también puede ser algo negativo si se empieza a confiar en sitios web y aplicaciones incompletas que no se debe confiar. Dependiendo de los permisos, al iniciar sesión en sitios con sus cuentas sociales, es posible que puedan acceder a la información sobre usted que de lo contrario no le gustaría. Por supuesto, esto se pone de nuevo a la configuración de privacidad, pero la amenaza todavía puede estar allí.

Síntoma # 5: Usted está en a primera hora por la mañana y antes de acostarse todas las noches

Ninguna de estas cosas son buenas para nosotros. Creo que a todos coinciden en que a partir de su día correcto es crucial para, así, tener un buen día. Es tan fácil, aunque para simplemente tumbarse en la cama hasta el mediodía (en un día que usted no tiene que levantarse) y navegar por Internet sin rumbo, probablemente pasar la mayoría de su tiempo en las redes sociales.

Además, el mismo debe ser evitado antes de irse a dormir. Esto no sólo se incluyen las redes sociales, pero la tecnología en general. Se ha comprobado que las pantallas brillantes dificultan el sueño como su cerebro está siendo estimulado y engañado haciéndole creer que está siendo día - es por eso que normalmente no se siente tan cansado. Además, se puede comer fácilmente horas de sueño que necesita, provocando que se despierte a la mañana siguiente en una lucha para llegar a su trabajo, clase, etc., ya que se quedó dormido porque no llegar a dormir suficientemente temprano porque estaba en … Facebook.

Síntoma # 6: Usted es más, mientras que Social en línea con amigos, que con los amigos Mismos

Siempre que salir con sus amigos o familiares, ¿a menudo descubre que pasa más tiempo mirando a sus teléfonos o computadoras portátiles que el uno al otro? O peor aún, ¿sabía que sólo le hará darse cuenta de que eso es lo que está haciendo y ni siquiera eres consciente de ello? Esperemos que la segunda pregunta no ocurrió a ninguno de vosotros, pero apuesto a que el primero tiene, yo incluido. Es triste, ¿no?

Además, ¿alguna vez se comunica a través de una red social con alguien dentro de ver y / o escuchar la distancia? A veces, sí, es divertido de hacer. Pero se está volviendo más aceptable de lo que debería ser.

Hay una razón que hemos cubierto los peligros de los teléfonos inteligentes varias veces aquí en MakeUseOf:

• El Síndrome de Smartphone: ¿Nos estamos volviendo demasiado adicto con nuestros teléfonos para nuestro propio bien? [Opinión]
• ¿Es usted adicto a su teléfono inteligente?

Justin, también, compartió recientemente su razonamiento detrás de no ser dueño de uno y no querer - no se trata sólo de dinero para él.¿Por qué esta tecnología de Blogger no posee un teléfono inteligente [Opinión]¿Por qué esta tecnología de Blogger no posee un teléfono inteligente [Opinión]"¿Tiene un teléfono inteligente todavía?" Es una pregunta mis amigos preguntan a menudo, y es un ser razonable preguntar. Hago toda mi vida escribiendo sobre tecnología, que explica cómo utilizar el software y las entrevistas ...Lee mas

Síntoma # 7: Usted compartir todo

A veces voy a borbotones donde acabo de publicar un montón de mis cuentas sociales un día, pero luego pasar días sin publicar algo (o muy poco). Esto se aplica a eso también, pero lo más importante, esto se refiere a que compartiendo cada video que ver, todos los artículos que lee, cada foto que ves, etc. Esto puede ser desagradable y sin duda molestar a la gente. Este tipo de herramientas, como la extensión del navegador bien llamado, Shareaholic, debe utilizarse con moderación o no en absoluto por este tipo de personas.Privacidad en línea: ¿Usted comparte demasiada información?Privacidad en línea: ¿Usted comparte demasiada información?Compartir siempre ha sido una parte importante de lo que Internet es y cómo funciona. Y con las redes sociales en auge en popularidad en los últimos años, el intercambio es probablemente el único aspecto que ...Lee mas

En su lugar, le recomiendo usar Buffer.

Síntoma # 8: devolver a la salida a su casa

Si hace esto, ahora mismo estoy mirando con la expresión más aburrida en mi cara preguntarse por qué. El otro día he mencionado mi molestia de esto para el barista en una gran tienda de café que voy a lo largo de la semana y ella respondió diciendo que ella hizo eso. Le di esa expresión.

Sinceramente, no entiendo el punto. Y yo no sé si usted ha considerado esto, pero si los registros de entrada son públicos, no se necesita mucho para que la gente averiguar dónde vive. Ahora tienen su nombre, foto y abordar (o al menos en un radio cercano)? Vos si querer ser robado?

La búsqueda de Tratamiento

Ahora a la curación de esta enfermedad. Por supuesto, usted no tiene que dejar de fumar por completo (aunque puede ayudar si lo hizo temporalmente). Sólo tienes que desarrollar la disciplina adecuada. Esa es la clave aquí - todos estos otros siguen los pasos de eso. ¿Entonces qué tienes que hacer?

Desarrollar la disciplina adecuada!

NOTA: Algunos de estos pueden coincidir casualmente con los síntomas anteriores, pero eso no quiere decir que fue intencional. Si me refiero a un síntoma específico, te voy a decir. Una vez más, como dije en la primera “nota” al principio de este artículo, mira esta lista de forma colectiva - todos ellos deben (o al menos la mayoría) por hacer para garantizar verdadera curación de red social sobredosis.

Tratamiento # 1: Reconocimiento y determinación

Después de establecer que necesitar ser disciplinado, probablemente ya has reconocido que tiene un problema. Pero estoy reiterando que de todos modos. A continuación, viene la determinación - ¿cuánto tiempo va a durar? Bueno, esperamos que pueda crear el derecho hábitos de modo que esta es permanente y no volver a caer en los mismos surcos y de rutina. Yo sé - que es muy fácil de hacer.

Tratamiento # 2: Ponte a prueba con el 30-Day “Facebook rápida”

Una vez más, esto no es sólo Facebook, pero todas las redes sociales y sitios web de pérdida de tiempo que hacen que uno se pregunta dónde está su día sólo se fue. Esto puede ser difícil para algunos, específicamente a las personas que tienen trabajos que se basan en las redes sociales o de Internet en general. Así que aunque esto es mejor Si purga completamente toda la actividad, si se puede tener la disciplina para mantener a sí mismo sólo a hacer las cosas específicas y sólo pasar una cierta cantidad de tiempo en estos sitios tentadoras, tiempo de succión, se mayo aún así ser capaz de llevarlo a cabo. Pero te advierto, si ya tiene esta debilidad, que va a ser puesto realmente a prueba. Una vez más, al igual que la mayoría de estas cosas, hablo por experiencia, tanto del pasado y actual - por desgracia.

Vídeo: ¿COMO SABER SI LE GUSTAS A ALGUIEN?

Tratamiento # 3: hacer algo con lo que ha aprendido de Facebook El rápido

La rápida Facebook no le hará ningún bien, en caso de que simplemente volver a sus antiguos hábitos. Es por esto que he mencionado disciplina y determinación en primer lugar. Si esos son en su sitio antes de se inicia el Facebook rápida, o incluso si comienza a ellas durante el ayuno, se beneficiará mucho más de este sacrificio y puede volver a entrar en las redes sociales con una perspectiva totalmente nueva.

Tratamiento # 4: El teléfono Pila

Vídeo: COMO SABER SI LE GUSTAS A UN CHICO | Juan De Dios Pantoja

Esta idea ha estado dando vueltas por Internet un poco, por lo que ya puede haber oído hablar de él. La idea detrás de esto es que mientras que usted está comiendo con los demás en la mesa, no comprueba las líneas - en absoluto. En su lugar, ellos apilar en el medio y si alguien comprobar su teléfono, que es el que paga la factura completa.

Estas son las reglas oficiales:

1. El juego comienza después de que todos hayan ordenado.
2. Todo el mundo pone su teléfono en la mesa boca abajo.
3. La primera persona en dar la vuelta sobre su teléfono pierde el juego.
4. El perdedor del juego paga la factura.
5. Si el proyecto de ley viene antes de que nadie ha volteado sobre su teléfono todo el mundo se declara un ganador y paga por su propia comida.

Hay variaciones y opciones adicionales para este, así como algunas respuestas a algunas objeciones comunes.

Tratamiento # 5: La regla de una hora

Si usted tiene un problema con la comprobación de redes sociales primero que cada mañana y lo último cada noche (Síntoma # 5), trate de apagar todo - sí, su computadora, teléfono, todo - una hora antes de irse a la cama y no comprobarlos durante una hora después de despertarse.

Muy bien, así que quizás enviando mensajes de texto o una llamada telefónica es la excepción si es una persona especial o un amigo cercano - Soy parcial a que - pero aparte de eso, probar esto y ver si ayuda. Obviamente, fácilmente se podría combinar éste y el Facebook rápida, pero luego continuar esto después de que la ha realizado.

Tratamiento # 6: Sea consciente - Límite y hora propias

Simplemente ser consciente de la cantidad de tiempo que está gastando en las redes sociales pueden ser una ayuda en sí mismo, pero de nuevo, si no le importa (alias no están determinados y disciplinado), no importará. Esos son la clave! Una vez que ha reconocido la cantidad de tiempo que está gastando, experimentar con la cantidad de tiempo que sería razonable para gastar en estos sitios en su lugar.

Hay una gran cantidad de aplicaciones web útiles y las extensiones del navegador para medir el tiempo como E.ggTimer y tomate temporizador, ambos de los cuales he cubierto en 5 herramientas basadas en Web para cualquier navegador que cada escritor debe utilizar. Además, otro es SnapTimer, mencionada por Craig Los 2 mejores aplicaciones para mantener un límite de tiempo a sí mismo. Por supuesto, hay muchos más de estos tres, pero tal vez estos le ayudarán a empezar.

Además, el artículo 5 Herramientas para seguir cantidad de tiempo que los residuos mientras está en línea podría ser de alguna ayuda.

Tratamiento # 7: Revocar permisos de sitio

En las referencias a tener demasiadas aplicaciones y sitios web conectados a sus cuentas de redes sociales (Síntoma # 4), revocando los permisos del sitio puede ser útil para ayudar a tener en cuenta de lo mucho que se está conectando. Los MyPermissions servicio es una herramienta excelente, lo que le permite acceder fácilmente a muchas de las páginas de privacidad y seguridad de la red social. También, cuando se combina con IFTTT (Si este entonces eso), que sirve como un recordatorio para ayudar a que no se olvide de repasar sus redes sociales permisos de cada mes.Demasiadas aplicaciones? Cómo revocar los permisos de la aplicación de varios sitios web en 2 minutosDemasiadas aplicaciones? Cómo revocar los permisos de la aplicación de varios sitios web en 2 minutosEl mundo en línea ofrece muchas preocupaciones sobre la privacidad. Todos sabemos que no debemos publicar cosas privadas en Facebook, no hay que escribir nuestra dirección de correo electrónico en lugares bien visibles, y realmente hay que prestar atención, ya que ...Lee mas

Tratamiento # 8: Block Websites

Necesitará un poco de motivación añadida y la disciplina? Hay herramientas para ayudar a prevenir el acceso - pero estos no son perfectos y que no debe ser, porque entonces estarían también controlador. Hemos cubierto muchos de ellos, incluyendo la extensión de Chrome conocido, StayFocusd. A continuación se presentan cuatro artículos que pueden ser de ayuda:Manténgase enfocado Con StayFocusd Para Google Chrome y decir adiós a las distraccionesManténgase enfocado Con StayFocusd Para Google Chrome y decir adiós a las distraccionesEl Internet es un lugar enorme, con un montón de información que a menudo puede ser abrumador. Sería un eufemismo decir que es el principal recurso para la investigación y realizar el trabajo. Pero no ...Lee mas

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Tratamiento # 9: Siga a través

Al igual que empecé con “disciplina” Estoy terminando con esto “seguir adelante” Al final, estos son como el pan de un sándwich - mantienen todo junto. Siguiendo a través, se asegura de que todos sus esfuerzos no son sólo para los que no, pero que en verdad no mejorar y crecer a partir de ellos.

Conclusión

Ahora que he escrito este artículo entero, me doy cuenta de algo - que debo seguir mi propio consejo. Así que ya saben qué? Voy a. Voy a practicar lo que predico. Sin embargo, caigo en la categoría mencionada anteriormente acerca de las personas que utilizan las redes sociales para su trabajo - que es el factor decisivo, y es lo que hace tan difícil separar a sí mismo. Es como tratar de ponerse a dieta, pero trabajando en una tienda de la magdalena, que tan pasa a ser su comida favorita - no funciona demasiado bien. Pero ahí es donde la disciplina, determinación y seguimiento a entrar. Con esas tres cosas, nada se puede lograr.

¿Usted siente que está sobredosis de redes sociales? ¿Ha tratado de dejar de fumar o limite, aunque sea por un corto período de tiempo? ¿Cómo funcionó para usted? Nos encantaría a compartir algún consejo y las experiencias personales!