El seguimiento de su dieta y obtener más delgado con estas aplicaciones web

Por el momento de leer esto, los Juegos Olímpicos de Londres estaría en en pleno desarrollo. Si los atletas ondulando su camino a través de sus pantallas de televisión que dan un complejo de inferioridad, no ser demasiado alarmado. He oído que tales sentimientos son muy normales. Cualquier evento deportivo trae los más aptos de especímenes humanos en la vista del público. Luego de que la panza ni siquiera puede esconderse detrás de la distancia del televisor. Uno simplemente se siente ... no aptos. Pero hay otra cara de esta aflicción salud también.

La envidia digna niveles de condición física de estos atletas viene de años de regímenes de estado físico rigurosos y una alimentación sana. Si usted no es un deportista, usted no será capaz de duplicar a ese punto, pero que sin duda puede hacer las cosas pequeñas. Obtener para levantarse del sofá ... comenzar a hacer ejercicio ... y ver lo que come. Todo de la ayuda hacia fuera allí. De los sitios web de fitness y aplicaciones móviles, a los seguidores de la dieta en línea.

Veamos algunas aplicaciones web que le ayudan a realizar un seguimiento de su dieta y obtener más delgado. Y tal vez, sólo tal vez dar a Usain Bolt un plazo para su dinero.

Slimkicker

El sitio dice - SlimKicker se trata de aprender una nutrición adecuada, el control de porciones, y la adquisición de hábitos importantes.

Comience su peso ver con la esperanza de que Slimkicker y su mezcla de conteo de calorías y el seguimiento de la aptitud que pueden mantenerse en los dedos sanos. SlimKicker es un libre para usar aplicación de monitoreo de la pérdida de peso que se convierte tu salud metas en desafíos basados ​​en puntos. El contador de calorías, rastreador de fitness y otros recursos de la comunidad son herramientas adicionales.

Características principales de Slimkicker

• Slimkicker configura su perfil personal de fitness con un asistente fácil de llenado y recomienda metas de nutrición.
• Ingrese su comida y los ejercicios y acumular puntos. Obtener más puntos para comer, los alimentos no procesados ​​saludables como verduras, frutas, grasas saludables y proteínas sin procesar.
• Unirse a retos acondicionamiento físico y nutrición con otras personas. El más duro es el desafío, más los puntos. Si completa los retos, incluso se puede ganar cosas como una tarjeta de regalo de Zappos $ 100. Un ejemplo de un desafío: No hay aperitivos después de la cena.
• En la comunidad de objetivos de la dieta y la salud compartidos. Ejemplo de un grupo de corredores: Rhino es para hombres y mujeres que aman a correr, pero no necesariamente se ajustan al perfil de un corredor “tradicional”.
• Otros recursos: calculadora de calorías en los alimentos dispuestos en alimentos entradas de blog grupos-sobre la nutrición y la dieta psicología- wellness y recetas saludables dispuestas por tipo.

Aplicación movil: iPhone

Mi plato

El sitio dice - Mi plato es la herramienta insignia, un alimento y de la aptitud integral de seguimiento de aprovechamiento de la mayor base de datos de alimentos y la forma física en línea.

Mi plato es una parte del sentido muy bien Livestrong sitio de la aptitud. Y por qué no, ya que se une al nombre de Lance Armstrong. Casi 4 millones de miembros hacen de esta una fuerte comunidad de observadores de la salud. contador de calorías de MyPlate comienza dándole una interfaz fácil de configurar sus objetivos de pérdida de peso, el seguimiento de su ingesta calórica diaria y registrar sus actividades de acondicionamiento físico. Livestrong no es completamente libre como miembros Gold tienen más privilegios en el sitio como objetivos nutricionales personalizados y gráficos diarios de nutrición. Pero el servicio básico gratuito es rico en características también. Livestrong le da una base de datos de alimentos y 1.500 1,715,200 actividades de acondicionamiento físico

Vídeo: CUANTAS CALORIAS CONSUMIR PARA GANAR MASA MUSCULAR (Principiantes)

Características principales de Mi plato

• Establecer un diario de alimentos y automáticamente registrar sus ingestas diarias.
• Tablas, gráficos y figuras ayudan a controlar su dieta y la ingesta de agua por día.
• Aprovechar los planes de comidas de los miembros o crear el suyo propio.
• Crear Loops: mapear sus correr, ciclismo, rutas de senderismo y compartirlo con amigos.
• Mi plato tiene una herramienta de seguimiento de dieta especializada para los diabéticos y una aplicación de iOS dejar de fumar ($ 3,99).

Aplicaciones móviles: Para iPhone, Blackberry y Windows Phone. (Enlazar)

Mi aptitud Pal

El sitio dice - Creemos - y los estudios médicos demostrado - que la mejor manera de perder peso y mantenerlo fuera para siempre es simplemente un seguimiento de los alimentos que consume.

Usted puede inscribirse de forma gratuita y straightaway mi estado de forma Pal recomienda sus objetivos de fitness y nutrición con su información básica. Con esto como punto de referencia, se puede iniciar el seguimiento de los alimentos en un diario de alimentos personales. La aplicación también le da un diario de ejercicios para registrar su actividad física diaria. Mantener su actividad y utilizar la herramienta de Registro de registrar su peso diariamente.

Características principales de la aptitud Mi Pal:

• La herramienta rápida le permite acelerar su grabación copiando los mismos datos desde o hacia otras fechas.
• calculadora de nutrición receta que da el desglose nutricional de cualquier alimento añadido a su diario de alimentos.
• Medir su rango de peso óptima usando la Calculadora de IMC (Índice de Masa Corporal).
• Generar informes basados ​​en su nutrición, estado físico, y el progreso general.
• Entrar en el consejo a través de mensajes, la motivación y el apoyo.

Las aplicaciones móviles (libre): Para iPhone, iPad, Android, Blackberry y Windows Phone. (Enlazar)

Piérdelo !

El sitio dice - Lose It! utiliza los principios probados de la pérdida de peso (seguimiento y apoyo de los compañeros) para ayudar a las personas a controlar su peso y mejorar su salud.

Perder Fue creado originalmente para el iPhone como una aplicación de seguimiento de peso. La simplicidad requerida de una aplicación móvil se refleja ahora en la versión web. Usted puede inscribirse de forma gratuita e introduzca su peso y meta del peso actual y Lose It calcula un diario de calorías ‘económico` y una fecha límite. La interfaz es muy limpia y de uso fácil.

Características principales de Lose It!

• Auto-sugerencias ayudan a que introduzca datos muy rápidamente.
• Fósforo encima de su ingesta diaria de calorías con el ejercicio para ver el equilibrio entre ambos. Además, el seguimiento de sus nutrientes.
• Puede agregar alimentos personalizados y ejercicios personalizados a su cuenta.
• Si usted es dueño de la báscula Withings Wi-Fi, puede conectarse a su cuenta de que pierda.
• Compartir sus informes sobre la marcha con el correo electrónico, en Facebook y en Twitter.

Las aplicaciones móviles (libre): Para Iphone (& iOS) y Android. (Enlazar)

Contador de calorías

El sitio dice - Calorie Count utilizar para buscar información nutricional y ver las etiquetas de alimentos completos para más de 220.000 alimentos.

El sitio es sorprendente fue creado por dos ingenieros aeroespaciales. El sitio (ahora con About.com) es sobre todo libre, pero también tiene un componente de alta calidad, donde los usuarios pueden obtener orientación profesional de dietistas registrados. La cuenta gratuita permite realizar un seguimiento de alimentos, hacer un análisis de la dieta, y el seguimiento de su actividad. Cantidad de calorías que usted da a su índice de masa corporal tan pronto como se llena el perfil y le da algunas recomendaciones sobre el objetivo de peso, calorías objetivo, y una fecha límite. El servicio cuenta con un buen número de herramientas como el Burn Meter que te dice la cantidad de calorías que necesita diariamente.

Características principales de recuento de calorías:

• Mantenga un registro de alimentos y compartir notas con otros miembros.
• Se puede construir hasta un grupo de apoyo con las interacciones sociales en el sitio y mantener la motivación.
• Añadir su ingesta de calorías de los alimentos y las etiquetas en la base de datos o construir sus propias recetas con la receta del analizador.
• Gasto actividad coincide muy bien un ejercicio (calorías perder) con una actividad equivalente comer.
• La página de análisis es una instantánea de los cambios en calorías, informes de nutrientes, y un resumen de su físico de acuerdo con la comida y los ejercicios conectado.

Las aplicaciones móviles (libre): Para iPhone, iPad y Android.

Algunos otros observadores buena calorías que pueden ayudar a controlar su dieta ...

Salud y estado físico siendo una preocupación principal, hay un buen número de servicios web que ayudan a obtener más delgado. Compruebe a cabo por sus lados libres.

Vídeo: Como Aumentar Masa Muscular Rapidamente - 3 Principios Básicos

• WebMD
• SparkPeople
• FitDay
• grasa secreto
• Hotcal
• Fitwatch
• FitClick
• Comience su dieta

Dieta y la aptitud depende mucho del tipo de estilo de vida que tiene. Como cada país tiene una cultura de la comida diferente, estos sitios son más adecuados para los norteamericanos. Algunos de los sitios en la lista son abrumadoras con su amplitud de la información, así que dejo a usted para escoger el que se sienta cómodo. Una nota de advertencia: la dieta adecuada también depende del estado actual de tu salud. Siempre consulte a un médico o un dietista antes de empezar con una. El tratamiento de estos sitios como herramientas de seguimiento y recursos de información y guías no absolutos.

Qué sitio web de seguimiento de la dieta me recomiendan? Es en esta lista? ¿O prefiere ir por sus instintos viscerales’en su viaje hacia una más delgado que?