La experiencia de ciclismo de la realidad virtual en el gimnasio con expresso

A través de los años, he empezado a dejar de fumar y un sinnúmero de regímenes de ejercicio. Una vez leí el libro Cuerpo para la Vida mientras que en la universidad, y se puso a trabajar siguiendo los principios que el autor establecidos para un cuerpo sano. He perdido alrededor de 50 libras en siete u ocho meses.

Entonces empecé mi primer trabajo, conseguido con exceso de trabajo, dejó de vivir una vida sana, y tuvo que empezar todo de nuevo. He peso levantado, ciclado, montaña en bicicleta, escalera-escalado - casi cualquier actividad que pudiera pensar en mantener mi mente ocupada y motivado para seguir yendo al gimnasio. Nunca fue fácil.

Este año, he comenzado de nuevo el ciclo. Aquí, en un montón MakeUseOf que hemos cubierto de ideas para ponerse en forma, como lista de Tim videos de ejercicios, y revisión de RunKeeper de bakari. Siempre estoy buscando nuevas ideas, y cada vez que entro en el gimnasio, que buscar nuevas máquinas de cardio para probar. No fue hasta hace un mes que decidí darle unas cuantas bicicletas de aspecto extraño intentarlo. Estas son las bicicletas con los monitores de ordenador conectados - esencialmente virtuales bicicletas estáticas realidad. Expresso les ha distribuido a los gimnasios de todo el mundo. Si usted no ha estado a su gimnasio últimamente, es posible que desee visitar y preguntar si tienen una bicicleta Expresso.6 Deben ver videos de ejercicios para aquellos de nosotros que pasan la mayor parte del día sentado [cosas a ver]6 Deben ver videos de ejercicios para aquellos de nosotros que pasan la mayor parte del día sentado [cosas a ver]La mala postura, no hay suficientes descansos y el comportamiento sedentario de oficina todos pueden tener consecuencias graves en el largo plazo. Las cosas de esta semana para reloj se centra en una variedad de técnicas que pueden reducidas las posibilidades de un ...Lee mas

Cómo utilizar Expresso

Lo bueno del sistema en línea Expresso es que es gratis. No es necesario para pagar una cuenta o para el servicio mensual. Usted sólo tiene que encontrar una bicicleta Expresso que está conectado a Internet.

Podría ser su YMCA local, usted podría comprar uno, o usted podría tener un amigo que tiene uno. En realidad no tiene que propio la moto a utilizar el sistema - sólo tiene una cuenta en línea. En cualquier lugar que encuentre una de las motos, puede conectarse y comenzar el seguimiento de sus actividades.

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La belleza de esto es que una vez que se conecte, el sistema realiza un seguimiento absolutamente todos sus progresos - cuántas millas en bicicleta, el tiempo que pasó en la moto, y la cantidad de calorías que quema, por ejemplo.

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Me encanta nada que ver con la realidad virtual, por lo que este tipo de ejercicio es más divertido que el trabajo para mí. Yo lo uso casi cada vez que estoy en el gimnasio, y utilizo el sistema en línea para asegurarse de que estoy progresando y no sólo golpear una meseta. Y también está conectada a las redes sociales, para que pueda compartir su progreso y jalones con todos tus amigos en Facebook y Twitter. Tener orgullo en sus logros!

El seguimiento de su progreso

El sistema en línea le da un montón de herramientas para ver gráficamente no sólo lo bien que está haciendo en términos de calorías y millas, sino también con qué frecuencia has llegado al gimnasio. Por ejemplo, la herramienta de calendario mostrará un icono de la bicicleta en cada día que usted lo hizo a la moto. Al pasar el ratón sobre él, verá una breve descripción de sus estadísticas para ese día.

El área de gráficos le dará un gráfico semanal o mensual barra que muestra su progreso, así como millas en bicicleta o total de calorías quemadas. Es sorprendente ver el progreso que se ha hecho cuando se mira hacia atrás en estos gráficos con el tiempo. Por supuesto, en esta cuenta sólo he empecé, como se puede ver.

Otra cosa buena acerca del sistema en línea es que se descompone sus estadísticas por el “recorrido” que usted montó ese día. Lo que esto hace es que da una imagen no sólo de dónde se encuentra la general con su progreso en bicicleta, sino que incluso lo bien que has hecho en los juegos individuales. Esto le permite competir contra su propio mejor tiempo, dependiendo del recorrido que elija cuando se sienta por primera vez.

Y lo que es realmente interesante es el sistema le permite habilitar un “fantasma” de sí mismo - un jinete en la gira que se representa durante la última vez que se recorrieron en bicicleta. Que te enfrenta a sí mismo ... y confía en mí, que son difíciles de superar.

El seguimiento de su éxito

Y cuando se quiere presumir acerca de su progreso, asegúrese de visitar su sala de trofeos donde encontrará todos los hitos que ha realizado a lo largo del camino.

Si quieres ver lo bien que está haciendo frente a otros pilotos de todo el mundo, sólo hay que visitar la tabla de líderes. No sugeriría hacerlo a primera hora, ya que puede estar decepcionado, a menos que usted es un ciclista olímpico ya.

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También puede filtrar los otros pilotos para que pueda compararse contra otros en su grupo de edad, el género, o simplemente personas que visitan el mismo gimnasio que haces. Y si necesita ayuda para mantener la motivación, Expresso también ofrece un foro de ciclismo libre donde se puede hablar de lo que te detiene, se motivan a los demás, o conseguir algunos consejos sobre cómo conseguir en más millas y quemar más calorías.

Creo que lo que más me gusta de Expresso es que es realmente todo sobre su cuenta - no la moto. Usted puede saltar en cualquier bicicleta Expresso en todo el mundo, iniciar sesión, y eso es todo - se trata de sus estadísticas y su progreso.

¿Alguna vez ha utilizado el sistema virtual de ciclismo Expresso? ¿Te gusta ella, o hay cosas que cambiaría el sistema? Compartir sus pensamientos y experiencias en la sección de comentarios.