10 Accesorios cada propietario de la situación del escritorio debe tener

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escritorios de pie son cada vez más común - y por una buena razón. A medida que más y más personas se encuentran sentados en un escritorio todo el día, su preocupación por los posibles riesgos para la salud incrementar. Me encontré en esta situación exacta - sentado en una computadora todo el día. Y a pesar de mantener un estilo de vida activo, sentado por largos períodos de tiempo sigue causando problemas.5 razones trabajando con ordenadores es malo para usted & Como mantenerse saludable5 razones trabajando con ordenadores es malo para usted & Como mantenerse saludableTrabajar en la computadora puede sonar como el trabajo más relajado en el mundo, pero es todo lo contrario. Es muy difícil en su cuerpo, que no está acostumbrado a este tipo moderno de trabajo ....Lee mas

Por lo tanto, se propuso construir un / estación de trabajo de pie de estar, y al hacerlo, descubrí varias cosas necesarias propietario de una situación del escritorio debe hacer y tener. Si se va a comprar o construir una mesa de pie, o si ya tiene uno, un escritorio de pie no es lo único que necesita para mejorar su salud en la oficina.

Zapatos de apoyo confortable

Usted puede verse tentado a utilizar sólo sus zapatos de trabajo de todos los días que llevas a la oficina (cuando usted se sentó en un escritorio), o si no está en casa, pies descalzos o con zapatillas. Al estar de pie durante horas, sin embargo, su cuerpo se basa en los pies, por lo tanto el apoyo adecuado es crucial para su salud en general. Al igual que la postura correcta al sentarse Es importante, posición apropiada es importante, y los zapatos de apoyo ayudar a este enormemente. Correr / zapatos para caminar proporcionarán el mayor apoyo, aunque los que también varían. El = a = Skechers masculino Afterburn ($ 44) (arriba) parece como un todo-en torno a buen zapato para estar de pie. Las mujeres podrían considerar la Skechers Keystone Virtual ($ 49.99) (abajo).Los fundamentos de la buena oficina Postura: Una guía animadaLos fundamentos de la buena oficina Postura: Una guía animadaLo hemos dicho antes, sentado demasiado tiempo te mata. Trabajando un trabajo de nueve a cinco en una oficina, sentado en una silla durante 8 horas al día, mientras que mirando a una pantalla de ordenador no es exactamente ...Lee mas

Anti-Fatiga Mat

¿Alguna vez ha notado los pies doloridos después de permanecer durante mucho tiempo? Puede incluso no ser que estuviera de pie durante mucho tiempo, pero en lugar de sus pies está fatigado por la superficie dura. Otorgados zapatos, cómodo y de apoyo pueden ayudar a este enormemente, pero también se necesita un tapete antifatiga. He utilizado una mesa de pie durante algún tiempo sin uno (a pesar de saber uno fue recomendado) y una vez lo hice comprar uno, la diferencia era increíble y aumentado mi tiempo de reposo confortable.

Al elegir una alfombra, que por supuesto desea mantener dentro de un presupuesto, pero no se cae para la compra de una alfombra barata - durabilidad es clave cuando se está caminando por todas partes! Hay un par de esteras que recomiendo.

Genuine Joe Anticansancio Mat ($ 20)

Poseo el tapete Joe antifatiga genuino y han sido muy satisfecho con ella. A pesar de que está en el lado de bajo costo, después de cinco meses de uso, está comprobado duradera - incluso a pesar de haber rodado accidentalmente con una silla de oficina de vez en cuando (no se recomienda). Es de 3/8 pulgadas de espesor, que ofrece un montón de cojín, 2 pies de ancho por 3 pies de largo, no tiene-enrollamiento bordes, y viene construido a partir de espuma de vinilo con una superficie acanalada para la tracción. Lo hace recoger la suciedad, el polvo y pelo de animales (está en el suelo!), Pero es fácil de limpiar.

Pie de imprenta Culumus9 Estera de la cocina Nantucket Serie (alrededor de $ 35)

No tengo ninguna experiencia personal con la serie legal, pero ha acumulado excelentes críticas en Amazon (90% en FakeSpot), parece muy durable y viene con una garantía de 7 años. Los precios varían según el color y tamaño, pero para un 20 pulgadas de ancho por 36 pulgadas de largo estera, que debería ser suficiente para la mayoría de las estaciones de trabajo, se puede esperar que los precios entre $ 45 y $ 60, sólo depende del color.

Taburete

Si alguna vez se presta atención a la forma en que se para, se puede notar que de vez en cuando cambia de posición. Como se dijo anteriormente, una buena postura mientras está de pie es importante. Un taburete puede añadir algo de variedad al colocar un pie en ella, quitando la presión de las partes de los pies que llevan la mayor parte de su peso.

Una gran opción para esto es el Kikkerland Rhino se pliega fácilmente el paso de las heces (foto arriba). Es lo suficientemente versátil como para otros usos, además de ser utilizado en su escritorio, y se puede plegar fácilmente para un almacenamiento rápido, a la vez que viene a un precio asequible de alrededor de 12 $.

Rodillo de espuma

Rodillos de espuma se pueden utilizar un sinnúmero de maneras para que los ejercicios, pero que no podría haber pensado que utiliza uno pararse en mientras que en su escritorio. Obviamente, esto no es algo que haría durante largos períodos de tiempo, pero como el taburete de paso, que puede ofrecer algo de descanso, e incluso le proporcionará un poco de una sesión de ejercicio.

Hay varios tipos de rodillos de espuma, pero que quieren los firmes de alta calidad y extra (para que no se salgan de la forma después de permanecer en ellos). A continuación están algunos que recomiendo, todos los cuales son extra-firme y duradera, pero van desde suave a las superficies rígidas. Los precios de estos también varían según el tamaño, pero para el propósito de usar en un escritorio de pie, que seleccionan la variación más tiempo.

Rodillos negro espuma de alta densidad ($ 13.50)

Este rodillo de espuma “sin nombre” tiene una superficie lisa, no perder la forma, incluso con un uso intensivo, es ideal para equilibrar, y mide 36 pulgadas de largo.

La cuadrícula de puntos gatillo 2,0 por Rendimiento ($ 39.99)

The Grid 2.0 es capaz de uso pesado y repetido sin romper con una capacidad de peso de 600 libras (272 kg). Mide 26 pulgadas de largo y tiene un poco de textura elevada.

Rumbleroller de tejidos profundos de masaje de rodillos (de $ 44.95)

Para más de una sensación de masaje, la Rumbleroller ha elevado dedos perilla-como y cuenta con un material resistente a la rotura. Mide 31 pulgadas de longitud y tiene una superficie extra firme.

NOTA: Hay dos opciones disponibles en el menú desplegable:-extra firme (negro) o densidad original (azul). Puede apoyarse en, se recomienda el modelo de extra firme.

Vídeo: COSAS DE OFICINA Y PAPELERIA. VOCABULARIO DE INGLÉS..

Mini entrenador elíptico

El problema con la mayoría de las máquinas elípticas es que ocupan un montón de espacio, lo que las oficinas en general no tienen. El otro problema con los entrenadores elípticos tradicionales es que usted tiene que alejarse de su escritorio con el fin de utilizarlos. Y mientras que alejarse de vez en cuando es sin duda recomendable, un mini bicicleta elíptica ofrece la ventaja de ser capaz de moverse y trabajar simultáneamente.

Aguante In-Motion Elíptica ($ 89.98)

El In-Motion entrenador elíptico por el aguante se puede utilizar mientras se está sentado o de pie. Es compacto y ligero, por lo que es muy portátil y perfecto para cualquier espacio de oficina.

Caminadora / bicicleta Trainer

Tener una cinta de correr o entrenador de bicicleta en un escritorio de pie luego, no va a funcionar para todo el mundo, que ocupan mucho más espacio, y la cinta sobre todo, no es algo que se puede mover fácilmente fuera del camino y se almacena cuando no quería. Sin embargo, si usted tiene la habilidad y quiere caminar o andar en bicicleta durante el trabajo, estos son excelentes soluciones.

Usted puede comprar una configuración de escritorio cinta entera, tales como la vida útil TR1200-DT5 escritorio caminadora ($ 1,499), la foto de arriba, o se puede recurrir a un sitio web como Instructables y siga las guías de este tipo por “cessenburg” y “ewilhelm”. Si usted no necesita un escritorio, y no tiene una cinta rodante existente para modificar, usted podría considerar la compra de la vida útil TR1200-DT3 Permanente rueda de ardilla Escritorio ($ 999).

Si usted está en el ciclismo, a continuación, un entrenador puede ser más su estilo. Si usted no sabe mucho acerca de ellos, yo recomiendo aprender acerca de cómo elegir un entrenador de bicicleta estática. Una empresa, llamada pata de cabra de muebles, se ha propuesto construir escritorios específicamente para esto.

Para más ideas de ejercicio, echar un vistazo a el artículo de Tim Brooke con 6 que hay que ver vídeos de ejercicios.6 Deben ver videos de ejercicios para aquellos de nosotros que pasan la mayor parte del día sentado [cosas a ver]6 Deben ver videos de ejercicios para aquellos de nosotros que pasan la mayor parte del día sentado [cosas a ver]La mala postura, no hay suficientes descansos y el comportamiento sedentario de oficina todos pueden tener consecuencias graves en el largo plazo. Las cosas de esta semana para reloj se centra en una variedad de técnicas que pueden reducidas las posibilidades de un ...Lee mas

Presidente de apoyo

Espera, una silla para un escritorio de pie? Sí, y permítanme explicar por qué. Uno de los mayores errores (creo) que la gente tiene sobre los escritorios de pie es que se situarse en ellos todo el tiempo. Pero por lo que he encontrado, esto no es bueno tampoco. Nuestros cuerpos no están diseñados para hacer eso (sobre todo con muy poco movimiento). La solución es una combinación de sentado y de pie, por lo que su escritorio derecho debe permitir tanto.

En realidad, hay una ciencia de lo que debe buscar en la silla de oficina perfecto, y es algo a tomar en serio, ya que tendrá que pasar mucho tiempo en ella. Tras la búsqueda de una silla para recomendar, descubrí la silla Aire Grid de Star Office ($ 164), en la foto arriba. Y da la casualidad de ser el primero en la lista de Matt Smith las mejores sillas de oficina que se puede comprar en este momento.Lo que debe buscar en la silla perfecta OficinaLo que debe buscar en la silla perfecta OficinaEs absolutamente crucial para recoger la silla de oficina derecha. La decisión sobre qué comprar no debe tomarse a la ligera, especialmente si vas a pasar varias horas de cada día sentado en el ...Lee mas

Reposapiés

Ya sea que esté sentado o de pie un reposapiés, como un taburete, puede ser útil para aliviar la presión de los pies. ¿Es necesario tanto un reposapiés y un taburete? Probablemente no. Recomiendo a decidir cuál se ajusta mejor a sus necesidades.

Kensington SoleMate Comfort reposapiés ($ 41.31)

El Kensington SoleMate puede ajustar de 3,5 a 5 pulgadas de alto y en un ángulo de hasta 30 grados. Es fácil de ajustar con un pedal y tiene una espuma de memoria que amortigua el pie.

Fellowes compacto Pie Rocker ($ 17,93)

Vídeo: Como de debe de estar tu escritorio en win 7

El basculante pie no está específicamente para un reposapiés, pero puede ser uno, mientras se mantiene la sangre que fluye a través de sus piernas. Su diseño compacto permite que sea utilizado en incluso la mayoría de los espacios de trabajo compactos. También se puede utilizar en cualquiera de los lados para múltiples alturas.Corto el espacio? Pruebe estos escritorios compacto del Ministerio del Interior!Corto el espacio? Pruebe estos escritorios compacto del Ministerio del Interior!Cuando crecí, mi madre trabajaba por cuenta propia y tenía su propia oficina en casa con un gran escritorio en el sótano. Mientras tanto, mi padre, que tenía un trabajo regular, convirtió el cuarto de las escobas en una ...Lee mas

Stand-Up Silla

Este es un concepto relativamente nuevo, pero muy emocionante. Actualmente hay algunas ideas o productos disponibles, pero no un mercado altamente competitivo. Uno que me llamó la atención, se llama la silla de trabajo de pie y en realidad era un proyecto de Kickstarter. Por desgracia, su financiación no tuvo éxito y que no han revelado dónde piensan ir. Sin embargo, el producto es grande y revolucionario. Animo a todos los dueños de la situación del escritorio para mantener un ojo para nuestra lo que sucede después de la silla de trabajo de pie.

Tableta, ordenador portátil, y / o soportes para monitores

Si usted tiene una computadora portátil, una tableta, un monitor (o varios monitores) o una combinación de ellos, siendo capaz de montar ellos es una gran ventaja con un escritorio de pie por varias razones.

# 1. Crea más área de trabajo

Claro, usted podría utilizar el ordenador la mayor parte del tiempo, mientras que en su escritorio, pero ser capaz de moverse rápidamente las cosas y fuera del camino para dejar sitio a otro trabajo es muy agradable.

# 2. Permite un espacio de trabajo más limpia

No hay nada más desalentador que un escritorio desordenado, desorganizado y desordenado - I tener para limpiarlo antes de que consiga un trabajo real realizado. Tener soportes para varios dispositivos permite a su tecnología para mover fácilmente fuera del camino para crear un aspecto mucho más organizada.

# 3. Promueve la mejor postura (esto es importante)

Uno de los problemas que muchos encuentro cuando se trata de mejorar su postura es la incapacidad para mover su pantalla, por lo que siguen mirarlo desde el ángulo equivocado. Esto es especialmente común con las tabletas, que en realidad tiene su propio conjunto de riesgos para la salud. Se monta le permiten mover la pantalla en cualquier forma para ajustarse a la forma en que desea sentado o de pie, en lugar de que se ajuste a su cuerpo donde se coloca la pantalla.Los peligros para la salud de la tableta Utilice [INFOGRAFÍA]Los peligros para la salud de la tableta Utilice [INFOGRAFÍA]Nunca he pensado en esto hasta ahora, pero si se utiliza una tableta extensivamente, hay que tener cuidado cómo se está sentado cuando usted esté usando. Al igual que cómo usted se sienta delante de un ...Lee mas

Además, los montajes permitirá tener un escritorio sentado / de pie, en lugar de sólo uno o el otro, ya que se pueden mover con tanta facilidad a varias posiciones.

Gator G-ARM-360 DESKMT montable brazo ($ 159.99)

Cuando la investigación de soportes para todo tipo de dispositivos, el Gator G-ARM se destacó debido a su compatibilidad con los ordenadores portátiles, tabletas y monitores - sí, los tres! La montura viene con un sistema de gestión de cable y una abrazadera de mesa que puede ser fácilmente reubicado, si es necesario. La altura del soporte se puede ajustar y el brazo permite todo tipo de posiciones para sus dispositivos. A continuación se muestra un video sobre cómo configurar el Gator G-montaje del brazo, lo que efectivamente muestra todas sus características en el proceso.

Si usted está buscando un montaje específico del dispositivo, pero sí otras tres opciones:

• LapWorks Armbot cama y escritorio montaje de la tableta
• Cuna de mesa portátil
• Monoprice 3-Way del monitor ajustable Cuna de mesa

No tanto un accesorio, más bien una herramienta: un temporizador

Un contador de tiempo no es algo que necesariamente tiene que comprar. Hay una gran cantidad de aplicaciones para móviles, tanto como En la red y incluso su escritorio eso será suficiente. Sin embargo, usted debe tener un temporizador si está trabajando en un escritorio de pie. ¿Por qué? Bueno, si eres como yo, probablemente perderse en su trabajo y se encuentra sentado (o de pie) durante demasiado tiempo sin ajustar su posición. Un temporizador mantiene a ser consciente de la cantidad de tiempo que está de pie en una posición determinada, mediante la ruptura de su trabajo en intervalos. También actúa como un recordatorio para tomar los descansos adecuados para los entrenamientos o simplemente alejarse de la pantalla para un poco.6 Hermosa, Interesante & Versátil Timer Aplicaciones [Android]6 Hermosa, Interesante & Versátil Timer Aplicaciones [Android]Tiempo - que pasa. Nos guste o no, el progreso inexorable del tiempo no se puede detener. Así que lo menos que podemos hacer es medir, ¿verdad? Esta mañana fui en busca de interesantes Android ...Lee mas

La lección: Es más que de pie justo

Me gustaría volver a insistir en que uno no sólo debe tener un escritorio de pie, pero a alternan entre sentado y de pie. Además, sólo porque usted tiene un escritorio derecho no significa que es inmune a todos los problemas relacionados con la postura. Animo a que hable con un médico y la investigación cómo hacer la transición a un escritorio de pie y la mejor configuración necesaria para usted.

¿Tiene un escritorio de pie? ¿Qué accesorios y consejos le ha resultado más útil? Si todavía estás en la cerca sobre si ir con un escritorio de pie, ¿cuáles son sus preocupaciones? No dude en compartir libre y estaremos encantados de tratar de ayudar a aclarar cualquier pregunta que pueda tener.