¿Qué tan inteligente de iluminación afecta a su salud (según la ciencia)

iluminación inteligente es una de las maneras más divertidas para experimentar con la automatización de su hogar.

Vídeo: LOS EFECTOS SOBRE LA SALUD POR EL EXCESO DE TRABAJO

luces inteligentes son fáciles de configurar, programar y de integrar en los sistemas de domótica existentes. Mientras que algunos usuarios encuentran su coste inicial prohibitivo, bombillas inteligentes ofrecen un ahorro significativo en las facturas de energía a largo plazo. Sinceramente, es también pura diversión para cambiar los colores de las bombillas en un capricho o para apagar todas las luces de su casa mientras acurrucado en la cama!

iluminación inteligente no es sólo diversión - resulta que los sistemas de iluminación inteligentes también puede ser bueno para su salud. Varios estudios científicos han indicado muchas influencias de la iluminación en nuestra salud mental y física. Afortunadamente, la iluminación inteligente puede ayudarle a alcanzar todos estos beneficios en tan sólo unos sencillos pasos.

1. Iluminación inteligente para dormir bien durante la noche

Conseguir una buena noche de sueño es muy importante para su salud. Los investigadores de Harvard encontraron que el sueño reparador puede ayudar a su memoria, la concentración y la capacidad de aprender. Por el contrario, no dormir lo suficiente puede provocar un mayor riesgo de enfermedades crónicas, problemas de memoria y dificultades de concentración.

Si tu quiere dormir mejor, los investigadores recomiendan limitar la cantidad de luz azul está expuesto a hasta dos horas antes de acostarse. La luz azul interfiere con la producción de melatonina, una hormona que ayuda a regular el ciclo de sueño.3 Técnicas de relajación para ayudar a dormir mejor3 Técnicas de relajación para ayudar a dormir mejorA veces se necesita demasiado tiempo para conciliar el sueño. La tecnología puede ayudar a dormir mejor con la ayuda de mejores hábitos de sueño. Pruebe estas sugerencias para apagar su cerebro.Lee mas

Normalmente, el cuerpo comienza a producir melatonina cuando la luz se atenúa exterior. Sin embargo, la luz azul de las luces interiores o sus dispositivos electrónicos impide que su cuerpo interpretar estas señales naturales correctamente.

Solución de iluminación inteligente - Esto no sólo significa el uso de una aplicación para anular el resplandor azul de su teléfono celular, tableta o computadora (aunque aplicaciones como Flux pueden ayudar). Science20 sugiere que se tiene en cuenta la programación de su sistema de iluminación inteligente para cambiar automáticamente a un tono naranja o rojo en toda su casa después del atardecer. Esto permitirá a su cuerpo a producir melatonina natural, aumentando las probabilidades de tener un buen descanso nocturno.puede F.lux & Turno de noche realmente mejorar sus hábitos de sueño?puede F.lux & Turno de noche realmente mejorar sus hábitos de sueño?El uso excesivo de ordenadores, tabletas y teléfonos inteligentes, puede conducir a la calidad del sueño deteriorado - pero aplicaciones como F.lux y del turno de noche realmente contrarrestar esos efectos? La ciencia es bastante claro en esto.Lee mas

2. Iluminación inteligente para despertar

Si tu luchar a través de su rutina de la mañana, puede afectar negativamente a su salud, estado de ánimo y la productividad.

El despertar a la luz del día ayuda al cuerpo a producir cortisol. Como la melatonina, cortisol es una hormona clave para ayudar a regular el ciclo de sueño. A diferencia de la melatonina, cortisol es responsable de despertarte y no lo deja de alerta durante el día. Mantener estas dos hormonas en equilibrio es la clave para beneficiarse de un horario de sueño saludable.

Solución de iluminación inteligente - Si el despertar con el sol no es lo ideal para usted, ya que trabajar en turnos de noche, tener una habitación sin ventanas grandes, o simplemente quiere un par de horas de sueño, considere un simulador de luz del día en su lugar. Un estudio de 2010 de los Países Bajos sugiere que los simuladores de luz disminuyen los efectos de la inercia del sueño (sensación aturdido durante varias horas después de despertarse).

Algunos productos como el Ario (actualmente en producción a través de Kickstarter) ofrecen esta función automáticamente. Dicho esto, se puede programar funciones similares en la mayoría de los sistemas de iluminación inteligentes!

3. Iluminación inteligente y Seguridad

el riesgo de caídas es un tema que nos conectamos principalmente a los adultos mayores. Sin embargo, el aumento del riesgo de caídas puede afectar a personas de cualquier edad - especialmente por la noche. La oscuridad y la somnolencia incrementan sus probabilidades de chocar con los muebles, tropezar con una alfombra, o tomar una caída.

En el mejor de los casos, uno se queda con una contusión molesto. En el peor caso, una caída por las escaleras podría causar graves problemas de salud.

Solución de iluminación inteligente - Iluminación inteligente puede ayudar a usted y los miembros de su familia salve de estos accidentes. Si cada miembro de su familia tiene acceso a los controles para ciertas luces alrededor de la casa, se puede convertir fácilmente en la luz roja tenue.

Estas luces se le puede dar un camino seguro para sus viajes de medianoche para el baño (o la nevera, no estoy juzgando) sin ninguna luz azul brillante estimulante.

4. Iluminación Inteligente y emociones

¿Usted creería que la iluminación en realidad tiene un impacto significativo en nuestras emociones? La cobertura mediática proporciona una gran cantidad de información sobre el uso de luces azules especializados contrarrestar el trastorno afectivo estacional (TRISTE). Sin embargo, la iluminación que nos rodea también puede tener influencias más sutiles en nuestro bienestar emocional.Tener un año feliz - cómo combatirlo trastorno afectivo estacionalTener un año feliz - cómo combatirlo trastorno afectivo estacional"Feliz año nuevo" deseos pueden sonar falsa para aquellos que sufren de trastorno afectivo estacional, o "Winter blues". Este resumen de herramientas puede ayudar a mejorar la calidad de su vida.Lee mas

La investigación en el Revista de Psicología del Consumidor sugiere que la intensidad de la luz en una habitación puede influir en la intensidad de las emociones de las personas, mientras que en ese espacio.

Estas tendencias están presentes tanto las emociones y las reacciones positivas y negativas a una serie de pruebas, como el atractivo juzgar, picante, o sentimientos hacia las palabras positivas / negativas.

Solución de iluminación inteligente - Las luces brillantes tienen su lugar, pero tener una opción de atenuación disponibles para las luces inteligentes es también una buena idea. Apagar las luces puede ayudar a equilibrar las conversaciones difíciles o emocionales, toma de decisiones y percepciones.

5. inteligente de iluminación y salud de los ojos

Uno de los efectos más evidentes de la iluminación en la salud es la variedad que se puede poner en nuestros ojos. Esto es especialmente cierto en entornos de oficina, como luces de techo brillantes pueden evitar que usted se centra también en documentos o una pantalla de ordenador. De acuerdo con el Centro Canadiense de Seguridad y Salud Laboral, iluminación inadecuada puede provocar fatiga visual, dolores de cabeza, visión borrosa, o los ojos secos.

La mayoría de los puestos de trabajo de oficina (o la oficina en casa) ahora requieren una variedad de tareas visuales. Es posible trabajar con documentos, pantallas de ordenador, y otras personas, todo en el mismo espacio pequeño. Todas estas tareas tienen necesidades muy diferentes de iluminación que no pueden ser satisfechas por un solo accesorio de iluminación.

Solución de iluminación inteligente - Una de las mejores maneras de disminuir la tensión ocular mediante la iluminación es tener varios diferentes accesorios de iluminación inteligente en su espacio de trabajo. Ser capaz de controlar varias luces le permite orientar sus necesidades de iluminación a la tarea en cuestión.

Por ejemplo, los expertos recomiendan que cuando se trabaja con documentos que debe utilizar una lámpara de escritorio para la iluminación de la tarea con las luces del techo se apagaron. Sin embargo, al tener una reunión con un compañero de trabajo, es probable que quiere que su luz del escritorio atenuado y sus luces del techo usando un ajuste más brillante, alegre. También hay varios basados ​​en la investigación recomendaciones para prevenir la fatiga visual relacionada con la informática.4 maneras de prevenir la tensión del ojo por ordenador relacionados sin perder productividad4 maneras de prevenir la tensión del ojo por ordenador relacionados sin perder productividad¿Pasa muchas horas delante de una pantalla de ordenador? Si lo hace, probablemente esté familiarizado con la fatiga visual ineludible que viene con él. Dolores de cabeza, ojos ardientes, picazón y sólo estar cansado, son ...Lee mas

Ser capaz de cambiar todos estos ajustes mientras se está sentado en su escritorio garantiza que los ajustes que sean mejores para los ojos ganarán. Usted no tiene que soportar físicamente para encender las luces encendido o apagado, o para moverlos alrededor de su habitación - su sistema automatizado puede hacer eso por usted en su lugar.

¿Qué sigue para Smart Lighting

Lo que es realmente interesante de iluminación inteligente es que es verdaderamente justo en su infancia. Hay más investigaciones que nunca explorar cómo la luz afecta a nuestros cuerpos, estados de ánimo y el bienestar psicológico que nunca.

Ahora, todo lo que tenemos que hacer es esperar a que la tecnología para ponerse al día.

Un ejemplo de este fresco es un hallazgo realizado por investigadores franceses en 2012. En su estudio, los investigadores instalaron luces azules en interiores de automóviles para la conducción nocturna. Ellos encontraron que los conductores que fueron expuestos a las luces azules eran tan alerta durante la conducción como conductores que habían bebido dos tazas de cafeína antes de salir a la carretera!

Vídeo: LUZ - Factores que afectan la iluminación

Otras aplicaciones potenciales para los sistemas de iluminación inteligente incluye un uso más extendido por grandes empresas e industrias. Por ejemplo, los hospitales pueden encontrar que el uso de iluminación inteligente ayuda a mejorar la salud del paciente, asegurando que mantienen buenos horarios de sueño durante el ingreso.

aulas universitarias pueden finalmente ser capaz de encontrar el equilibrio perfecto entre las luces fluorescentes evidentes en las salas de examen y estudiantes dozy en aulas oscuras.

Las grandes corporaciones pueden incluso mejorar la satisfacción de los empleados dando a los trabajadores el control individual de la iluminación en su área de trabajo ... bueno, una chica puede soñar, ¿verdad?

¿Cómo se utiliza la iluminación inteligente en su vida diaria? ¿Ha notado algún cambio en la calidad de la salud o el sueño? ¡Házmelo saber en los comentarios!