¿Por qué peso móvil aplicaciones de pérdida de chupar más de un vacío

Una vez que comienza a recibir mayores, es mucho más difícil mantener el peso, así que ¿no sería agradable si había teléfonos inteligentes aplicaciones de pérdida de peso que realmente trabajaron? Si buena suerte con eso.

Durante los últimos cinco años, he probado al menos una docena de aplicaciones diferentes en mi teléfono Android para ayudar manejar mi peso y mi salud. Durante esos cinco años, he aprendido una lección importante: aplicaciones de pérdida de peso son los peores.El Mejor Ejercicio Aplicaciones peso corporal para Fitness AnywhereEl Mejor Ejercicio Aplicaciones peso corporal para Fitness AnywhereNo es necesario nada más que su propio cuerpo para tonificar y fortalecer todos los músculos. Así que olvide la membresía de un gimnasio caro y tratar las principales aplicaciones de ejercicios de peso corporal para una forma estés.Lee mas

Hay aplicaciones por ahí que le ayudarán a realizar un seguimiento de las calorías que consume, ingrese sus sesiones de levantamiento de pesas, el seguimiento de sus carreras, mida la cantidad de pasos que se dan durante el día, y mucho más. Todos ellos hacen lo que prometen, excepto hará perder peso. Por eso - que vas a necesitar más de una aplicación.

Lo sigue, y yo voy a mostrar por qué.

Aplicaciones conteo de calorías son molestos

Contar las calorías realmente parece uno de los planes más prometedores para la pérdida de peso, no es cierto? Es decir, la ciencia y las matemáticas más o menos la línea con toda la teoría - gastar más energía de lo que consume y listo, el cuerpo quema grasa para compensar la diferencia.

Es muy bueno en principio, pero cuando se inicia tratando de pegarse a un seguimiento de su consumo de calorías cada día, puede ser poderoso molesto muy rápido. Esto fue cierto incluso con la aplicación que he encontrado el más fácil de usar - MyFitnessPal.

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Mira, Me encantó todo acerca de la MyFitnessPal. Me encantó que te mostró su red de calorías cada día restante, lo que significaba que cuando trabajaba fuera y quemado 500 calorías en el gimnasio, que podría tener pan con mi cena y no sentirse culpable por ello.MyFitnessPal contador de calorías - La pérdida de peso mejor aplicación en el iPhoneMyFitnessPal contador de calorías - La pérdida de peso mejor aplicación en el iPhoneTodo el mundo sabe que la pérdida de peso es difícil. Se requiere un cierto nivel de compromiso que no todo el mundo está preparado para. Sin embargo, cuando se reúna con los objetivos de pérdida de peso, es una de las más satisfactorio ...Lee mas

La función de búsqueda, que se puede ver a la derecha en la imagen de arriba, también está lleno de ambos alimentos genéricos y de marca, por lo que casi siempre está garantizado para encontrar el alimento que usted está buscando.

Pero aquí es donde se convierte en un gran dolor en la parte trasera.

• La búsqueda de partes individuales de una comida puede tomar demasiado tiempo - harina de avena, huevo, jugo de naranja, etc.
• Nunca del todo preciso- una manzana grande tiene más calorías que una pequeña. Una ensalada puede tener más calorías que usted piensa cuando se tira tuercas en ella.
• Recordando que entrar cada comida se pone De Verdad antiguo, De Verdad rápido.

Ya sabes lo que sería De Verdad ¿guay? Una aplicación donde se puede simplemente tomar una foto de la comida y que reconocería la comida que está comiendo, calcular el consumo de calorías, y registrar todo de una vez. Eso sí que sería útil. En este momento, esa opción no existe.

He aquí una sorprendente revelación: En lugar de contar cada caloría para asegurarse de que no comer en exceso, ¿qué tal simplemente no comer en exceso? Comer porciones más pequeñas de alta calidad, proteína natural, los carbohidratos y los verdes? Un poco de sentido común y el autocontrol puede recorrer un largo camino, se necesita mucho menos tiempo fuera de su día, y es mucho menos agravante de estar constantemente sacando su teléfono en todas las comidas.Cómo bajar de peso rápido ... - Los Mejores Recursos Web para dietas de ayunoCómo bajar de peso rápido ... - Los Mejores Recursos Web para dietas de ayunoLa última moda en el mundo de la dieta es el ayuno intermitente. Tiramos a algunos de los mejores recursos en línea relacionados con este método popular para perder peso y estar saludable.Lee mas

PD.: Contar calorías dio lugar a la pérdida de peso a corto plazo para mí, de alrededor de 10 libras en un par de meses. Sin embargo, creo que esto era más de la energía que se gasta frustrado uso de la aplicación en cada comida. He intentado simplemente comer porciones más pequeñas y hacer ejercicio, sin el uso de la aplicación, y sólo perdió tanto peso en el mismo periodo de tiempo.

Paso-Tracking Aplicaciones No hacer nada

Aquí hay otra cosa que mucha gente primero cuando quieren tomar en serio “ponerse en forma”. Ellos empiezan a contar sus pasos. Los cuentan cuando caminan desde el estacionamiento a su escritorio. Los cuentan cuando caminan a la cafetería para el almuerzo. Entonces contarlos mientras que están en la cinta de correr después del trabajo.Paso fuera de la cinta - 8 razones para no actualizar su sistema operativoPaso fuera de la cinta - 8 razones para no actualizar su sistema operativoLee mas

Por qué golpeaste a 10.000 pasos? ¿Lo hiciste? ¡Bien por usted!

O no.

Me refiero, por lo que pasó a pie 10.000 pasos. ¿Usar un Fitbit que registra cada paso, o el uso de la aplicación Samsung Salud en su teléfono Android realmente hacer una diferencia? ¿Realmente te inspire para levantarse y dar un paseo alrededor del bloque durante el almuerzo?

Para mí, nunca lo hizo. Claro, me quedé decepcionado cuando me acosté en la cama por la noche y vi que sólo había caminado un poco menos de 3.000 pasos de ese día. Pero cuando se gasta casi 8 horas sentado en un código de escritorio, ¿qué esperas? ¿La decepción diaria de ver bien bajo 10.000 pasos cada día más a inspirar la acción? ¿Se inspira más frecuentes visitas al gimnasio?

Realmente no. Decepción por lo general crea la desilusión, y lleva a la gente a dejar de intentarlo. ¿Qué tal en lugar de contar pasos, justo fijar una cita en el calendario para dar un paseo en el almuerzo, y para ir al gimnasio después del trabajo. Problema resuelto, y sólo he ahorrado $ 150 desde no tener que comprar un Fitbit.Hacer recordatorios Google Calendar una increíble lista de tareas pendientesHacer recordatorios Google Calendar una increíble lista de tareas pendientes¿Se mantiene una lista de tareas pendientes y un calendario separado? Se introduce la fricción debido a tareas de programación y son interdependientes. Google ahora resuelto mediante la introducción de recordatorios a Google Calendar en Android.Lee mas

Levantamiento de pesas Log Aplicaciones son una molestia

Conseguir la motivación para ir realmente al gimnasio es bastante difícil, y hay pocas aplicaciones que realmente te ayudaré con esa parte. UN aviso de calendario (O varios) es probablemente el mejor que puede hacer, pero cuando en realidad estás en el gimnasio, hay todo tipo de aplicaciones por ahí que prometen ayudar a mantener un registro de sus rutinas de entrenamiento.

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MyFitnessPal tiene una función de registro de entrenamiento de la fuerza que le permite elegir el ejercicio que has hecho, así como cuántas series, repeticiones por serie, y la cantidad de peso que levantó.

Esto está bien si sólo se preocupan por mantener un registro de sus detalles específicos de entrenamiento de ese día, pero ¿por qué no MyFitnessPal incluyen el estimado de calorías quema para que el ejercicio? Después de todo, cada rutina de cardio que se puede seleccionar entre en la aplicación que da la quema de calorías estimado para esa actividad. La opción de entrenamiento de la fuerza no lo hace. Yo no lo entiendo!

Aquí está una manera muy estúpida que he hackeado la aplicación para que sólo pudiera registrar el número de calorías estimadas que queman durante mi rutina de entrenamiento de fuerza. Busqué en Google el estimado de calorías a quemar que alguien de mi edad y peso gastaría durante aproximadamente 30 minutos de levantamiento de peso.

Entonces creé un elemento personalizado “cardio” llamado “entrenamiento con pesas” con la que la quema de calorías estimado por cada 30 minutos. Es una manera tonta para hacer un seguimiento del consumo de calorías, pero funcionó.

Lo que pasa es que en realidad no aumentar mis sesiones de entrenamiento con pesas, para todas las siguientes razones.

• Sus De Verdad molesto para seguir tomando el teléfono inteligente y escribiendo en él después de cada ejercicio único.
• Con muchas de las aplicaciones, no es fácil ver la última vez que hizo el mismo ejercicio y lo que está peso era.
• Usando una aplicación para registrar sus representantes se extiende el tiempo que pasa en el gimnasio.
• Las probabilidades de una caída o aplastamiento de su teléfono inteligente en el gimnasio son bastante altos.

He intentado usar 2 o 3 aplicaciones para registrar mis entrenamientos, e inevitablemente me enfermo de jugar un poco con mi smartphone en el gimnasio y empezar a salir de mi teléfono inteligente en el casillero que le corresponde. ¿Quieres hacer un seguimiento de su entrenamiento de la fuerza entrenamientos? Realmente no se puede ir mal con el bueno de moda pluma y papel. Honestamente.Mantenerse en forma: Los 5 mejores aplicaciones entrenamiento rápido para AndroidMantenerse en forma: Los 5 mejores aplicaciones entrenamiento rápido para AndroidNecesidad de encontrar el tiempo para hacer ejercicio? Estas aplicaciones pueden ayudarle con sólo unos pocos minutos de su día.Lee mas

Aplicaciones de ejecución de registro no son prácticos

Sería tonto no cubrir aplicaciones ejecutar el registro como parte de este artículo, ya que esta es probablemente una de las características más utilizadas de la mayor parte de la aptitud aplicaciones por ahí.

Google Fit es probablemente uno de honestidad las aplicaciones más simples a utilizar para los funcionamientos de registro. Ya sea que esté correr, caminar, senderismo, o lo que sea, sólo tiene que seleccionar la actividad que estás haciendo, golpeó empezar, y la aplicación va a registrar el camino de su entrenamiento entero. Sencillo.Google Fit crítica: Will Esta aplicación hará más saludable?Google Fit crítica: Will Esta aplicación hará más saludable?entrada de Google en la locura de la salud teléfono inteligente está aquí: Google Fit. Vamos a echar un vistazo a lo que la hace única y cómo esta se acumula en contra de la competencia.Lee mas

También hay algunas aplicaciones de salud que vienen con el hardware de la aptitud, como los auriculares Bluetooth de Jabra, que se sincronizan con la aplicación Jabra Sport. Esto es en realidad una muy buena aplicación para registrar sus carreras porque hay una página de la historia fácil de ver sus entrenamientos del pasado y lo que es el progreso que estamos haciendo con el tiempo.

UnderArmour, el fabricante de MyFitnessPal, también ofrece una aplicación específicamente para carreras de registro de llamadas MapMyRun. Éste era en realidad una de mis favoritas en un momento justo porque la página de registro fue genial, con un mapa en tiempo real, la distancia actual, e incluso una función de “orientación” en que se puede trabajar con un entrenador en vivo si usted está dispuesto a actualizar a la versión de pago.

Así, con todas estas aplicaciones muy interesantes, se podría pensar que estoy promoviendo el uso de una aplicación de registro de ejecución al menos, ¿verdad? Bueno, no del todo. Esta es otra área donde encontré usando un smartphone durante un entrenamiento a ser un PITA importante (si no conoce lo que significa eso, me pregunta en los comentarios).

¿Por qué es molesto? Echa un vistazo a todas las razones:

• ropa de correr rara vez tienen un buen lugar para esconder un teléfono que no es del todo incómodo durante la carrera.
• Se podría utilizar un brazalete de correa de su teléfono para usted, pero eso es igualmente incómodo y molesto.
• Sudor y los teléfonos inteligentes no se mezclan.
• dedos sudados jugar un poco con un teléfono inteligente es una receta para el desastre.
• Cuando se ejecuta, debe ser libre y sin trabas por la tecnología.

Firme, teniendo la música durante la carrera es una especie de necesidad - al menos lo es para mí. Pero hay un montón de realmente diminutos reproductores de música con clip se puede comprar ese clip firmemente en su equipo funcionando sin sentir que está ahí. Abandonar el hogar smartphone y déjese correr libremente.Si todavía Comprar reproductores de MP3?Si todavía Comprar reproductores de MP3?Recuerde cómo todo el mundo solía tener un reproductor de MP3? En los días previos al iPhone, reproductores de MP3 eran un objeto imprescindible. Los teléfonos inteligentes han comido en las ventas de reproductores de MP3 a través de los años - ¿Por qué comprar un ...Lee mas

La mayoría de las aplicaciones pérdida de peso son sólo una mala

¿Por qué estoy tan en contra de aplicaciones de salud? Por lo menos en mi experiencia, sólo que no ayudan. Sí, esto no es científica y anecdótica, pero la verdad es que el ejercicio es bastante difícil, ya que es sin tener que buscar a tientas alrededor con un teléfono inteligente todo el tiempo.

A decir verdad, he encontrado un cierto éxito utilizando las aplicaciones - por ejemplo, cada vez que me tomo el tiempo para registrar las calorías con un peso MyFitnessPal, definitivamente he perdido. La prueba está en la tabla.

Esa primera caída de peso grande fue cuando decidí utilizar la aplicación para iniciar la sesión religiosamente cada comida. No estoy seguro de si se trata de algo acerca de tener que rendir cuentas de lo que entra en la boca, pero realmente trabajado.

Sin embargo, esa segunda gota de pérdida de peso se logró sin esa aplicación. Se lleva a cabo mediante la creación de un enfoque disciplinado y previstas para las comidas - la programación de una pequeña comida cada 2 a 3 horas, y de ir al gimnasio después del trabajo todos los días.

Lo que se reduce a lo siguiente - salud y estado físico se puede lograr con la disciplina. Tal vez usted piensa que necesita una aplicación en el teléfono para ser disciplinados, pero la verdad es que probablemente tiene dentro de sí mismo ya que para ser disciplinado y sin tener que estar atado a su teléfono inteligente durante cada entrenamiento.5 maneras de mantener activas y Uso del teléfono Android5 maneras de mantener activas y Uso del teléfono AndroidComer bien y hacer ejercicio es difícil - pero su teléfono Android puede hacer que todo sea un poco más fácil.Lee mas

¿Mi consejo? Libérese de la tecnología cuando estás centrado en su cuerpo. Estar en el momento, y disfrutar de ella. Porque sinceramente, añadir nada más a la experiencia no es más que ruido. Usted no lo necesita.

¿Cuál es su experiencia en el uso de aplicaciones de pérdida de peso? ¿Te gustan? ¿Se los encuentra tan molesto como lo hago? Compartir sus propias experiencias en la sección de comentarios!