10 Aplicaciones calmante para liberar estrés y despejar su mente

¿Se ha sentido atrapado en sus pensamientos? Como si estuviera caminando por el barro palabra cargada y no es capaz de hacer cualquier progreso? No estas solo.

Cuando el trabajo se acumula, los niños son exigentes, los cónyuges no están siendo útiles, y todavía no han tenido tiempo de leer ese libro que compró hace dos meses, y mucho menos disfrutar de una noche de sueño reparador, es el momento de volver a evaluar la situación. Sí, hay aplicaciones para ello.

Independientemente de lo que es el propietario del dispositivo móvil, aplicaciones, calmantes pensamiento-organización se pueden utilizar en cualquier lugar, ayudan a ganar claridad, y mantener a raya el estrés. Aquí hay 10 grandes opciones a considerar cuando sólo se necesita para despejar su mente.

MindMeister (Web, iOS, Android, gratis)

Antes de empezar a despejar su mente, debe identificar lo exactamente se saturan sus pensamientos.

Los mapas mentales, una técnica que crea efectos visuales de sus pensamientos, ayuda a unclutter lo que está creando un embotellamiento mental. Me gustaría MindMeister porque tiene una interfaz especialmente limpia, lo que hace llegar toda esa basura fuera de su mente todo lo que mucho más catártico.

Con la versión gratuita de la aplicación, puede crear hasta tres mapas mentales y tienen otros se unen en la colaboración en tiempo real. versiones premium de inicio en MindMeister $ 5.99 / mes a través de compra en aplicación y ofrecer mapas ilimitados mente.

Una vez que haya trazado un proceso de pensamiento, se puede compartir con los demás, almacenarlo, o dejarlo caer en Evernote o Dropbox. También puede exportar a RTF, PDF y PNG.

Breathe2Relax (iOS y Android, gratis)

La respiración diafragmática se ha demostrado que reduce la ansiedad y el estrés, mientras que la inducción de calma. Breathe2Relax es una aplicación muy útil para cualquier persona que quiera practicar la respiración profunda, pero no se experimenta al hacerlo.

La aplicación fue creada por el Centro Nacional de Telesalud y Tecnología. Además, le guía a través de ejercicios de respiración y ofrece la opción de escuchar música durante cada sesión. Como un artículo reciente publicado por la Escuela de Medicina de Harvard, esboza, practicando ejercicios de respiración profunda reduce los niveles de estrés de la misma manera como la imaginación guiada, el yoga y la meditación.

Utilizando los principios científicos sólidos, Breathe2Relax le ayuda a lograr este tipo de respiración profunda y ayuda a despejar su mente. En lugar de meditación guiada al igual que algunas aplicaciones de relajación, Breathe2Relax centra en las herramientas de respiración y de reducción de estrés.Aprender meditación en cualquier dispositivo & No gastar un centavoAprender meditación en cualquier dispositivo & No gastar un centavoContrariamente a la opinión popular, se puede meditar sin una estera de yoga, orientación religiosa, un espacio personal pacífica, velas de incienso, y cualquier otro aparato. He aquí una herramienta sencilla para ayudarle a comenzar.Lee mas

Además de una función de representación gráfica de funciones, que incluye el seguimiento estrés y otros recursos útiles de la aplicación. Como beneficio adicional, la aplicación es de uso completamente gratuito y es compatible con tabletas y teléfonos.

Si Breathe2Relax es una aplicación que te gusta, es posible que también desee comprobar hacia fuera el La respiración universal - Pranayama aplicación.

White Noise Lite (Web, iOS, Android, gratis)

Demostrado bloquear las distracciones, de llorar a los niños a teléfonos que suenan, ruido blanco está siendo ampliamente utilizado en oficinas, hospitales y hogares para mejorar el enfoque e inducir la calma.3 Aplicaciones de ruido blanco para ayudarle a dormir, se concentran & Relajarse3 Aplicaciones de ruido blanco para ayudarle a dormir, se concentran & RelajarseSi usted está tratando de dormir o en el trabajo y un incesante ruido de fondo no se darán por vencidos, estas aplicaciones ayudarán.Lee mas

Con White Noise Lite, puede hacer que el ruido blanco en cualquier dispositivo mientras está en cualquier lugar. Completamente libre, disponible a través de móvil, y se accede en un navegador, White Noise Lite es una herramienta sencilla y fácil de usar que puede ayudar a calmar abajo durante el ejercicio, trabajar o hacer mandados.

White Noise Lite ofrece más de 40 sonidos y le da acceso a cientos de personas a través de descarga. A partir de ruido blanco sonidos típicos de los sonidos de la lluvia, ranas por la noche, o incluso un ventilador oscilante, esta herramienta tiene un sonido de fondo calmante para cualquier persona tratando de aclarar su mente.

Ruido blanco, la versión premium de White Noise Lite, tiene un precio de $ 1.99 y completamente libre de publicidad. Además de las características de la versión gratuita, White Noise incluye soporte para audio de fondo que le permite realizar varias tareas con la aplicación funcionando en segundo plano.

Calma (Web, iOS, Android, gratis)

Vídeo: Hobbies que pueden ayudar a aliviar el estres y calmar la mente

Aunque el ruido blanco ayuda a algunas personas a relajarse, que molesta a otros. Si usted se encuentra en esa lista, trate de calma en su lugar.

A diferencia de ruido estático similar funcionando en segundo plano, calma ofrece notas musicales con serenos calmar las imágenes. En la versión del navegador web, calma es un bucle grande de vídeo HD de lluvia que cae sobre las hojas, las olas ondulantes a lo largo de una playa, o partículas de luz que cae del cielo. Lo mismo es cierto para la aplicación versiones- sólo en una escala más pequeña.

Calma también ayuda a que parte de su relajación basado en el tiempo que tiene disponible. ¿Está corriendo hacia atrás para trabajar y tener 5 minutos de sobra? Calma hace que sea fácil de sesiones de relajación de tiempo si usted está haciendo malabarismos con un calendario completo. Puede establecer el tiempo en calma para dos, cinco, 10, 15 o 20 minutos.

Las aplicaciones gratuitas calma también incluyen un proceso de siete pasos que describe la meditación y archivos de audio cortos que contienen meditaciones guiadas.

La versión de pago, cuyos precios oscilan entre $ 3.99- $ 9.99 / año basado en el nivel de suscripción, incluye 50, meditaciones guiadas más largas y contenido actualizado.

Para más alternativas de ruido blanco, echa un vistazo a estos ruido ambiental pistas.Despejar su cerebro con ambiente de ruido blanco [Sonido Domingo]Despejar su cerebro con ambiente de ruido blanco [Sonido Domingo]Deje que el sonido olas pasen sobre usted para despejar la mente. Descargas gratuitas de música instrumental con binaural beats, ambient drone, y el ruido blanco.Lee mas

Marine Aquarium (IOS, $ 1,99)

Para algunos, la mejor manera de relajarse es ver la vida acuática. De peces nadando entre corales a las plantas que florecen en medio de las profundidades azules, el mundo subacuático es cautivador, relajante y puede ayudar a despejar su mente.

A menos que tenga una pecera en casa, es poco probable que tenga acceso a esta escena y calmar, incluso si lo hace, usted no puede tomar su tanque de peces a todas partes.

Pero acuario marino, un IOS aplicación de pago, funciona tanto en iPhones y iPads y le permite seleccionar los peces que le gustaría ver y ajustar los ajustes de luz de ambiente. Si estás en una especie de funk y el ruido y las aplicaciones de mapas mentales blancos simplemente no están haciendo por ti, viendo la vida acuática que podría ser una buena alternativa.

Una opción similar a Android acuario marino, acuario marino HD (no creado por el mismo desarrollador) es libre, y muestra escenas bajo el agua realista. Con esta aplicación, también “cuidar” de los peces, si así lo desea, lo que le da la diversión “responsabilidad” de la alimentación de ellos todos los días.

A diferencia de la aplicación de iOS, Marine Aquarium HD funciona más como un fondo de pantalla en vivo tradicional, pero carece de opciones de personalización de pescado.

La capacidad de escapar a un universo submarino con el toque de un botón es bastante atractivo, sobre todo cuando se siente estresado.

Memorias: El diario (Android, gratis)

Recomendadas por los psicólogos desde hace décadas, llevar un diario es una gran manera de despejar su mente.

Por desgracia, el ajetreo de la vida cotidiana hace que sea difícil revista constantemente. Esta aplicación tiene como objetivo resolver este problema al mezclar cualidades tradicionales de diario-como con los avances digitales de hoy en día. Desde su dispositivo Android, puede grabar las entradas de texto o audio diarias, mantener control sobre el clima, y ​​adjuntar archivos o fotos a las notas del diario.

A diferencia de aplicaciones similares, Memorias: El diario se integra con sus contactos, permite el intercambio social, y está diseñado para sincronizar con las cuentas de Google. Las características adicionales incluyen el seguimiento de flujo de pensamiento y capacidades de ubicación geográfica avanzaron, y (por supuesto) Memorias: El diario incluye protección de datos y cifrado - un paso justo por encima de los antiguos diarios de bloqueo.

Para algunas opciones iOS, echa un vistazo a estos aplicaciones en diario.3 Más único diario & Aplicaciones de diario para su iPad y iPhone3 Más único diario & Aplicaciones de diario para su iPad y iPhoneSi usted está buscando para empezar a llevar un diario en tu iPhone, iPad o Mac, su mayor desafío será la elección de la aplicación correcta. Éstos son tres más.Lee mas

Diaro (Web, iOS, Android, gratis)

Para una aplicación de diario que funciona en cualquier dispositivo y no cuesta un centavo de usar, no busque más Diaro.

Al igual que otras aplicaciones en diario, Diaro permite etiquetar notas, añadir las fotografías, y las ubicaciones de etiquetas. la compatibilidad del Diaro entre dispositivos, interfaz limpia y el apoyo a más de 30 idiomas hace que la aplicación irresistible.

Si desea grabar notas e imágenes de personas que se reunieron, lugares o cosas que usted fue que haya comprado, Diaro hace que sea fácil de mantener toda la información en un solo lugar.

Uno de los beneficios de un diario es una sensación de paz cuando usted es capaz de reflexionar sobre diferentes aspectos de la vida y comprobar cómo las cosas han cambiado. Diaro simplifica este proceso mediante la adición de funciones de calendario y de búsqueda que permiten encontrar notas o fechas específicas.

Vídeo: Ejercicios para disminuir el estrés

Una versión de pago de Diaro, Diaro PRO, proporciona un entorno de escritura sin publicidad, a través de la sincronización de Dropbox, y la capacidad de exportar las entradas en forma de PDF para todos $ 3.99 sin cuota mensual o suscripción requerida.

Momento (IOS, $ 1,99)

Una aplicación robusta diseñada para integrar su vida digital en un diario, Momento va más allá de las tareas simples en diario. Reúne imágenes, mensajes, mensajes de twitter check-ins y otros datos de las redes sociales para ayudarle a “ponerse al día” en sus entradas.

Una característica que supera con creces a otras aplicaciones en diario, la función de archivado digital eficiente es aquel que se engancha a muchos usuarios de iOS en optar por la aplicación de pago del Momento comparación con sus competidores libres. Ideal para salir sentimientos de cada día, pensamientos y hechos significativos, el diario de Momento es muy fácil de usar.

Momento permite a los usuarios subir varias imágenes, etiqueta fotos y notas, registro de entrada en diferentes lugares, y califica a momentos de la vida.

Momento fue creado para recoger los feeds de redes sociales, por lo que los usuarios pueden grabar un pensamiento o idea relacionada con un puesto de trabajo sin salir de la aplicación.

protección TouchID también se asegura de miradas indiscretas no pueden acceder a sus pensamientos más íntimos.

Espacio de cabeza (Web, iOS, Android, gratis)

Para dormir, el enfoque y sentirse mejor, su cerebro puede necesitar más de música relajante. La meditación, una actividad calmante demostrado, aumenta la relajación al afinar su concentración.

Disponible en la web o móvil, características básicas del espacio de cabeza son de libre acceso y proporcionar una introducción a la meditación. La versión gratuita incluye diez sesiones de 10 minutos de meditación y un curso de introducción a la meditación, mientras que las suscripciones pagadas desbloquear el acceso a las sesiones sobre temas específicos y cursos adicionales.

Vídeo: Posturas de Yoga para antes de dormir... ¡logra un sueño profundo!

Espacio de cabeza se dirige a ciertas áreas de la vida asociados a factores de estrés, tales como las relaciones y la salud, mediante la integración meditación de atención plena sesiones con estas situaciones en mente.Práctica de la atención Con Ayuda de su iPhone & estas aplicacionesPráctica de la atención Con Ayuda de su iPhone & estas aplicacionesla calma y la tranquilidad interior? Hay una aplicación para eso.Lee mas

Ambas sesiones cronometradas y cortas están disponibles para cuando estás en una agenda apretada, y en aplicación de gamification características proporcionan motivación para mantener un horario regular de la meditación.

Si decide espacio de cabeza es el adecuado para usted, hay opciones de suscripción flexibles que van desde una suscripción de por vida libre durante $ 419.95 a $ 12.95 para las suscripciones mensuales.

Relajarse & Descansar meditaciones guiadas (iOS, Android, $ 1.99)

Disponible en la mayoría de los dispositivos, Relax & El descanso es una aplicación de meditación guiada diseñada para ayudarle a relajarse en cualquier momento del día.

Valorados por su capacidad para ayudar a los usuarios a reducir el estrés y mejorar el sueño, esta aplicación cuenta con tres meditaciones guiadas creado para satisfacer sus objetivos.La meditación hecha fácil: Herramientas & Recursos para ayudar a su bienestarLa meditación hecha fácil: Herramientas & Recursos para ayudar a su bienestarSi ha llegado a la conclusión de que la meditación es un método para calmar la mente y lograr el bienestar vale la pena probar, entonces nosotros le podemos ayudar con recursos y herramientas.Lee mas

Por ejemplo, la aplicación de la meditación 5 minutos es ideal cuando en un descanso, mientras que la meditación de 24 minutos es el más adecuado para el descanso en casa. Ya sea que necesite para relajarse en casa o en la calle, Relax & El descanso ayuda a centrarse en calmar los sonidos y su respiración. Esto puede ayudarle a dejar de lado los factores de estrés que nublan su mente y le ayudará a seguir adelante con su día.

Al igual que otras aplicaciones de meditación, Relax & Resto cuenta con una mezcla de sonidos de la naturaleza de alta calidad y música entre los que elegir. La aplicación le permite personalizar los sonidos que se escuchan de acuerdo con sus preferencias y se alista el talento del aclamado ecologista acústico Gordon Hempton.

Vídeo: ORACION 01 PARA CORTAR O DETENER LO NEGATIVO (Rompiendo cadenas)

A pesar de que no tiene muchas de las campanas y silbatos que se encuentran en otras aplicaciones, como el seguimiento de los avances, es fácil de usar y eficaz para ayudar a los usuarios limpiar sus mentes.

A veces la vida puede parecer abrumador. Pero eso no es excusa para dejar que las cuestiones de la vida controlar su mente. El uso de cualquiera de estas aplicaciones puede ayudar a mejorar su capacidad de mantener la calma, fresco y recogido independientemente de lo que se le presente.

¿Cómo encontrar su paz interior? ¿Cuáles son las herramientas favoritas que conseguir que a través de un día agitado? ¿O usted depende de relajación formas no digitales?