15 “En seco” de enero de herramientas para mantenerlo libre de alcohol

Hay toneladas de modas de salud por ahí, pero “en seco enero” podría ser uno de los más sanos todavía!

Por supuesto, la abstención de alcohol durante un mes sólo no se podría hacer mucho para su salud a largo plazo, pero es un objetivo admirable, sin embargo - especialmente si lo mantiene a lo largo del resto del año.

Si quieres un poco de inspiración para mantener su seco enero va fuerte, o si usted está tratando de dejar de beber alcohol por completo, echa un vistazo a estos 15 sitios web y aplicaciones móviles que pueden ayudar a alcanzar sus objetivos de sobriedad.

Repensar Beber (La página web, gratuito)

Actuando como un repositorio de información, Rethinking Beber es una página web hecha posible por el Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo. Perfecto para las personas que quieren aprender si normalmente beben demasiado o demasiado a menudo, Repensar la bebida ofrece prácticas calculadoras, estrategias y apoyo.

Con la calculadora contenido de cócteles del sitio, usted es capaz de introducir la información de sus bebidas y hacer un mejor seguimiento de la cantidad de alcohol que está consumiendo. Esta es una gran manera de prevenir el consumo de forma pasiva y el exceso de consumo de alcohol, especialmente para aquellos de nosotros que son “bebedores sociales”.

Además, el sitio ofrece una función de “Planificación para el cambio” que le permite hacer una lista de sus objetivos específicos y su impresión o enviarlas por correo electrónico a ti mismo para que pueda mantenerse motivado después de abandonar el sitio. También puede descargar e imprimir las tarjetas de “Bebida del gestor” que le ayudará a administrar su consumo de alcohol dondequiera que vaya, incluso si usted no tiene un dispositivo en línea con usted.

La libertad de acceso y utilización, Rethinking Beber es un recurso valioso si usted ha decidido dejar de beber por completo o simplemente quieres un buen final para su seco enero.

Veinticuatro horas al día (IOS & Androide, $ 4,99)

Diseñado para las personas que les gusta el formato de 12 pasos, veinticuatro horas al día es una aplicación llena de información con pensamientos y oraciones diarias de meditación para ayudar a resistir los momentos en los que desea una bebida. Si bien esta aplicación es probable que sea más útil para las personas que buscan la recuperación de un grave problema de alcohol, el bebedor ocasional sin duda podría encontrar muchos usos para él también.

La aplicación envía un nuevo mensaje sobrio-sala de estar a su teléfono cada día, sino que también ofrece una función de búsqueda para que pueda buscar frases de motivación siempre que lo desee. Además, si usted está repentinamente en necesidad de un poco de inspiración anti-alcohol, simplemente agitar el dispositivo móvil y la aplicación enviará un mensaje de sobriedad al azar a la pantalla.

La solución (La página web, gratuito)

La presentación de una nueva toma en la información adicción, la solución es un centro de revista y recursos en línea para las personas en recuperación, así como las personas que quieran aprender más sobre el alcohol y su abuso.

La solución ofrece una mezcla de entretenimiento, noticias y opiniones de centros de tratamiento, además de historias de inspiración y los cambios en los modelos de tratamiento. Excepcionalmente, la solución cuenta con una sección de “Pregunte al experto”, que permite a los usuarios anónimos plantean preguntas complicadas sobre la adicción o el proceso de recuperación, que son respondidas por profesionales.

Además, la solución tiene una amplia presencia en los medios sociales, para que pueda participar con otros seguidores y ser parte de muchas discusiones de drogas y alcohol del sitio y actualizaciones de noticias. O, si usted tiene una historia personal relacionada con el alcohol o las drogas, puede compartirlo con los editores de la revisión.

AlcoDroid Alcohol Tracker (Android, gratis)

Una de las mejores aplicaciones de sobriedad de 2014, AlcoDroid alcohol Rastreador combina los datos individuales con una potente tecnología de visualización para representar gráficamente y controlar su consumo de alcohol. Esta aplicación personalizable registra los objetivos de recuperación, gráficos de su progreso y cuenta con una calculadora de concentración de alcohol en la sangre.

Incluido en la aplicación nativa es un diario de bebida al día, lo que anima a los usuarios a realizar un seguimiento de los hábitos de consumo e identificar tendencias. También puede compartir su progreso y logros con tus amigos a través de funciones de medios sociales de la aplicación.

Una aplicación similar, IntelliDrink para iOS ($ 1,99), cuenta con una calculadora de BAC, los datos de consumo visuales, y una característica de amigos para la fijación de objetivos de grupo.

Mejor Rehab Center (sitio web, gratuito)

Al igual que las veinticuatro horas del día por encima de aplicación, este sitio web es probable que sea más útil para alguien que tiene un serio problema de alcoholismo. Sin embargo, si quieres algunos hechos, testimonios o artículos adicionales para inspirar su continuo en seco de enero se pueden encontrar todas esas cosas aquí, también.

Si usted está teniendo algunos problemas para disfrutar de su seco enero porque usted tiene amigos que no están participando en el evento, se puede extraer la guía del sitio para actividades sobrios (o, simplemente, encontrar nuevos amigos que comparten sus intereses). Si usted es un estudiante universitario de la abstención de alcohol, también se puede participar en concurso de ensayos de mejor centro de rehabilitación para ganar $ 500 en dinero de la beca.Bata la soledad: Encuentra Amigos & Let The Internet Ayuda UstedBata la soledad: Encuentra Amigos & Let The Internet Ayuda UstedSe siente solo? amigos virtuales no harán que la sensación desaparezca. La mejor cura es para conocer gente y hacer amigos en la vida real. Esto puede ser muy duro, pero el Internet puede ayudarle!Lee mas

Tenga en cuenta que durante el uso de la página web es gratuito, no es rehabilitación. Si desea información sobre la concurrencia actual de rehabilitación, puede hacer referencia al seguro o páginas de contacto.

iDrinkSmarter (iOS & Androide, gratuito)

Una aplicación gratuita para iOS y Android, iDrinkSmarter está diseñado para personas que quieren reducir el consumo de alcohol de tintorería enero o de otra manera. La aplicación incluye un rastreador de sobriedad, de seguimiento de la bebida, y la calculadora de BAC para medir su nivel de intoxicación.

Tal vez la característica más beneficiosa de esta aplicación es su alarma “aguafiestas”, lo que indica que usted y sus amigos cuando es el momento de recortar mediante la emisión de un mensaje visual o de audio cuando se acerca a su límite.

De acuerdo con este artículo del Telegraph, beber demasiado en febrero es un problema común para los participantes en seco de enero, por lo que esta aplicación podría ser una buena herramienta de post-Enero de seguridad para mantener en su teléfono.

Hazelden (La página web, gratuito)

Un miembro de la Fundación Betty Ford, colección digital de Hazelden de recursos de recuperación es una valiosa adición a sus otras herramientas de soporte y aplicaciones. Accesible a través de la inscripción gratuita, los recursos de Hazelden incluyen comunidades de apoyo entre pares, podcasts y una revista digital.

También puede llegar a los compañeros a nivel local o internacional con iCare tarjetas o eMedallions, así como echa un vistazo a las últimas investigaciones adicción. El sitio también cuenta con un pensamiento, la meditación y la oración para cada día, para que pueda obtener algo de inspiración luz si eso es todo lo que necesita.

Además, el sitio ofrece una gran cantidad de aplicaciones móviles para iOS y Android tanto, uno de los cuales es el veinticuatro horas al día de aplicación se mencionó anteriormente. En esencia, este sitio es un recurso integral para dirigirlo más lejos en la sobriedad, ya sea hasta el final de enero o de por vida.

My Daily Journal (IOS, $ 1,99)

El seguimiento de su progreso y pensamientos a lo largo de tintorería enero es una de las mejores maneras de mantenerse motivado. Mi diario diario para iPhone y iPad es un diario limpio, fácil de usar en el que escribir sus pensamientos, luchas de grabación y mantener fotos, si así lo desea.

Con copias de seguridad automatizadas a Dropbox y la opción de añadir más revistas (por un cargo adicional de $ 0.99- $ 4,99), Mi diario diario puede ayudar a cualquier persona la abstención de alcohol seguimiento de su mes libre de alcohol (o meses). funciones sociales para compartir incluidos permiten la edición rápida y fácil de los asientos de diario que le gustaría compartir, y las contraseñas Los mensajes deben ser más personales a salvo de miradas indiscretas.

Aunque no está disponible para Android, una aplicación similar, Mi Diario Diario, está disponible para Android y costes $ 0.99.

Compruebe su consumo de alcohol (La página web, gratuito)

Ya sea evaluar el consumo personal de alcohol o la de un amigo de, revise su bebida proporciona una evaluación rápida de uso y normas basadas en los datos de consumo personal de alcohol. Tenga en cuenta, sin embargo, que al tomar la prueba es gratuita, no requiere el consentimiento de los datos anónimos entró a ser recogido y analizado para motivo de investigación.Los proyectos de investigación interesantes que pueden cambiar el futuroLos proyectos de investigación interesantes que pueden cambiar el futuroSerán las mega-corporaciones como Google, Microsoft, IBM, Intel y pasar a dar las generaciones futuras el mundo sólo podemos imaginar ahora? Estos proyectos de investigación interesantes dicen que es una promesa que mantendrán.Lee mas

Asegúrate de que todas las bebidas alcohólicas corrientes de aire, un informe gráfico de su consumo de alcohol en comparación con individuos de su grupo de edad, que pueden ayudar a entender si sus comportamientos con la bebida en un mes normal, están en la media o de otra manera. Otras estadísticas reveladoras incluyen su gasto anual medio en el alcohol, las calorías diarias consumidas de alcohol y un resumen de sus patrones de consumo.

Si usted se está preguntando si es seco enero es en realidad hacer una diferencia para usted, trate de calcular la cantidad que bebe en un mes normal y luego lo mucho que bebió en seco enero.

DrinkControl (Android & IOS, gratuito & $ 4,99)

moderación entendimiento (y cuántas son las bebidas también muchos) es difícil a menos que tenga experiencia de barman. A menudo, es difícil saber cuántas onzas de alcohol según el tipo de bebida (licor, cerveza, vino, etc.) son en su bebida, sobre todo si se mezcla. Si está considerando cortar el consumo de alcohol, incluso después de seco de enero de esto podría ser una buena aplicación para usted.

DrinkControl se mantiene en el camino con la sobriedad y la moderación metas a través de su calendario y función de informes estadísticos. Agregue fácilmente las bebidas consumidas y sus respectivos costos para la aplicación, el cual calcula el contenido de alcohol y el gasto total de alcohol. Combinadas, estas características ayudan a mantener responsable de sus hábitos de consumo y conscientes de las consecuencias monetarias de consumo excesivo de alcohol.5 errores críticos que se deben evitar al fijar metas5 errores críticos que se deben evitar al fijar metasEl establecimiento de objetivos es una gran manera de reducir la dilación y aumentar la productividad. Si usted no tiene metas, no tiene sentido. Sin dirección, es fácil para que se sienta perdido y confundido. Por suerte,...Lee mas

Por alguna razón, GooglePlay enumera la aplicación como libre, mientras que iTunes cobra $ 4.99 por él. Por lo tanto, los usuarios de iOS podría considerar una de las otras aplicaciones o sitios web que aparecen aquí en su lugar.

Recoverize (La página web, gratuito)

Recoverize es una aplicación web única que le permite seguir fácilmente el número de días que haya pasado sin una bebida, interactuar con sus compañeros a través de grupos de charla y práctica de la meditación, si así lo desea.

A diferencia de otras herramientas de redes entre pares, Recoverize cuenta con un auricular a diario a través de audio en línea e incluye una biblioteca de audio de los altavoces pasados ​​“cintas” si desea escuchar los altavoces múltiples diarias en un solo día.

revista digital del sitio, Sober Times, y el modo de meditación único que lo distinguen de los sitios web similares. En el modo de meditación, los usuarios escuchar los sonidos que calma mientras observa las imágenes impresionantes, induciendo un estado de meditación para aquellos que necesitan al Zen e ignorar los antojos de bebidas.

Recoverize no ofrece actualmente características- prima sin embargo, el modo de meditación se puede acceder con o sin una cuenta gratuita. Si desea obtener más información acerca de la meditación, echa un vistazo a estos herramientas y recursos de meditación.La meditación hecha fácil: Herramientas & Recursos para ayudar a su bienestarLa meditación hecha fácil: Herramientas & Recursos para ayudar a su bienestarSi ha llegado a la conclusión de que la meditación es un método para calmar la mente y lograr el bienestar vale la pena probar, entonces nosotros le podemos ayudar con recursos y herramientas.Lee mas

AA Altavoces To Go (IOS & Androide, $ 4,99)

Asistir a una reunión de AA puede ser tanto de motivación e inspiración, en gran parte debido a los altavoces allí. AA Altavoces To Go es una aplicación de la sobriedad útil para aquellos que no siempre se puede llegar a una reunión de AA, o que no son alcohólicos graves. Que contiene una mezcla de buen humor, desgarradora y discursos esclarecedores, esta aplicación es una gran motivación para enero o en seco para permanecer sobrio en general.

Con más de 400 cintas de oradores “” y más de 500 horas de audio y un surtido diverso de altavoces, altavoces AA To Go permite a los usuarios ordenar por nombre o altavoces calificación y guardar una lista de favoritos para una fácil referencia. También puede buscar su estado para encontrar los altavoces de su área.

Las opciones adicionales, como presentaciones y talleres, se pueden comprar dentro de la aplicación de una cuota (de $ 2.99- $ 9,99).

Reunión Finder (IOS & Androide, gratuito)

Esta aplicación localiza 12 reuniones del paso, tanto en su área local y otro lado de los EE.UU. Cubre los 12 programas del paso de la talla de AA y Narcóticos Anónimos, y le permite buscar reuniones basadas en las preferencias específicas, como sólo las mujeres, sólo hombres, reuniones abiertas, etc.

Si bien es poco probable que usted necesita para esta aplicación en seco de enero de que podría ayudarle a ver lo que la vida y las razones detrás de una persona completamente sobrio son. Si hay reuniones locales, abiertos disponibles en su área, usted podría considerar entrando y aprender más acerca de por qué los asistentes optaron por dejar el alcohol. Una característica muy útil de esta aplicación es que incluye un mapa e instrucciones sobre cómo llegar a cada reunión. (Consulte este artículo para algunas otras formas de conocer gente nueva.)10 sin esfuerzo maneras de conocer gente interesante mientras está de viaje10 sin esfuerzo maneras de conocer gente interesante mientras está de viajeAl viajar, a menudo puede ser difícil de conocer otros muchos, gente interesante para pasar sus días y noches con. Con las herramientas adecuadas y un poco de entusiasmo, puede ser un ejercicio sin esfuerzo.Lee mas

Si la comprobación a cabo una reunión de 12 pasos no es algo que le interesa, también puede beneficiarse de meditaciones diarias de la aplicación.

Los sobrevivientes de adicción (La página web, gratuito)

Si las historias personales son lo que motivan mejor, la adicción a los sobrevivientes puede ser justo lo que necesita para terminar en seco enero éxito.

El sitio es esencialmente un foro de discusión categorizado, con una sección específica sobre el alcoholismo y la abstinencia de alcohol. Estos foros están destinados a ser una comunidad de apoyo para las personas que tienen dificultades con la bebida, o tienen amigos y familiares que lo hacen.

Echa un vistazo a la rosca Amigos y familia si quieres leer una amplia variedad de cuentas personales, preguntas y respuestas de apoyo para ayudarle a mantenerse alejado de la bebida.

Cuando diciendo (IOS, gratuito)

Desarrollado por el Centro de Canadá para la Adicción y Salud Mental, diciendo: ¿Cuándo es una aplicación gratuita que ayuda a los usuarios en la creación de un plan de recuperación y ajustarse a él. Aunque no está disponible para dispositivos Android, sin embargo, la aplicación se basa en los resultados clínicos y diseñado para ser orientado a los resultados.

interfaz limpia y fácil de usar de la aplicación está repleto de características útiles, tales como una función de impulso de seguimiento y un manual de habilidades de afrontamiento. Después de llenar una auto-evaluación rápida y la creación de objetivos personalizados, los usuarios se les recuerda no beber, se puede ver el progreso de la meta y el seguimiento del consumo de alcohol.

En términos de permanecer sobrio durante el resto de enero de esta aplicación es útil porque ayuda a entender por qué se bebe, y los momentos en los que es más vulnerable a la misma. Como resultado, a saber cuándo ‘dijo cuándo` y puede gestionar mejor su consumo de alcohol - y las razones detrás de él.

El futuro de la sobriedad Tecnología

Estos 15 recursos digitales son sólo la punta del iceberg cuando se trata de ayudas de sobriedad. A-ajedrez, una aplicación diseñada para ayudar a los usuarios abstenerse del consumo de alcohol, es el primero de este tipo que someterse a ensayos clínicos y podría ofrecer un avance de la tecnología de recuperación por venir.

Aunque todavía en desarrollo, A-ajedrez ha ayudado a lograr resultados sorprendentes con más del 50% de los usuarios que se abstengan de alcohol durante al menos 12 meses. Excepcionalmente, la aplicación cuenta con un botón de emergencia que une inmediatamente al usuario a un amigo o proporciona distracciones para prevenir una recaída. Por ahora, los desarrolladores todavía están probando la aplicación y esperar a que esté disponible tanto para dispositivos Android y iOS.

Si se puede crear una aplicación de recuperación de mañana, que incluyen características le?